Точно както има здрави и нездравословни вегани. Но средно веганите и вегетарианците живеят по-дълго – те имат по-ниски нива на смъртност от хората, които ядат месо, и остаряват с по-малко здравословни проблеми (1).
Колко още живеят веганите?
Много големи проучвания на популацията установиха, че вегетарианците и веганите живеят по-дълго от хората, които ядат месо: Според проучването на университета Loma Linda, вегетарианците живеят около седем години по-дълго, а веганите около петнадесет години по-дълго от хората, които ядат месо.
Веган ли съкращава живота ви?
Когато са разделени от останалите, веганите имаха 15% по-нисък риск от преждевременна смърт поради всякакви причини, което показва, че веганската диета може наистина да помогне на хората да живеят по-дълго от тези, които се придържат към вегетариански или всеядни модели на хранене (5).
Веганите боледуват ли от рак?
Мит: Веганите не се разболяват
„Някои вегани смятат, че никога няма да се разболеят, но факт е, веганите получават рак, а веганите получават сърдечни заболявания“, казва Месина. „Растителната диета не е 100 процента защита срещу каквато и да е болест, но със сигурност може да намали риска ви.”
Зле ли остаряват веганите?
Генетика и възраст настрана, състоянието на кожата ви често се свежда до храненето. „Да си веган може да остарява,” казва Варгас. „Виждам 27-годишни вегани, които нямат добра еластичност. Няма връщане към тена на кожата им, защото не получават достатъчно протеин.”
