Повишена циркулация е една от основните причини, поради които експертите препоръчват студен душ. Тъй като студената вода удря тялото и външните крайници, тя свива циркулацията по повърхността на тялото ви. Това кара кръвта в по-дълбоките ви тъкани да циркулира с по-бързи темпове, за да поддържа идеалната телесна температура.
Защо студените душове са лоши за вас?
Както беше споменато по-горе, известно е, че студените душове временно повишават кръвното ви налягане, сърдечната честота и задействат освобождаването на глюкоза от черния ви дроб, което не е препоръчително при тези, които вече страдащи от високо кръвно налягане или сърдечни заболявания, или за тези, които се борят вече с високи нива на кръвната захар.
Добре ли е да има студени душове всеки ден?
Включвайки студените душове в ежедневието си, вие укрепвате вашата сила на волята, която е от полза за много аспекти на (вашия) ежедневен живот. Отслабване. Изследванията показват, че студените душове (и излагането на студ като цяло), в допълнение към увеличаването на метаболизма директно, стимулират генерирането на кафява мазнина.
Колко време трябва да вземете студен душ?
Човек може да започне, като вземе топъл душ и след това превключи водата на студена за кратко време. Това може да бъде от 30 секунди до 2 минути. Някои хора предпочитат да вземат само кратък студен душ от около 5-10 минути.
Здравословни ли са студените душове?
Изследователите са установили, че вземането на леден душможе да повиши имунната ви система и да ви направи по-устойчиви на болести. Клинично проучване в Холандия установи, че студените душове са довели до 29% намаление на хората, които се отказват болни от работа. Друго проучване дори свързва студените душове с подобряване на преживяемостта при рак.
