Повишена циркулация е една от основните причини, поради които експертите препоръчват студен душ. Тъй като студената вода удря тялото и външните крайници, тя свива циркулацията по повърхността на тялото ви. Това кара кръвта в по-дълбоките ви тъкани да циркулира с по-бързи темпове, за да поддържа идеалната телесна температура.
Защо студените душове са лоши за вас?
Както беше споменато по-горе, известно е, че студените душове временно повишават кръвното ви налягане, сърдечната честота и задействат освобождаването на глюкоза от черния ви дроб, което не е препоръчително при тези, които вече страдащи от високо кръвно налягане или сърдечни заболявания, или за тези, които се борят вече с високи нива на кръвната захар.
Добре ли е да има студени душове всеки ден?
Включвайки студените душове в ежедневието си, вие укрепвате вашата сила на волята, която е от полза за много аспекти на (вашия) ежедневен живот. Отслабване. Изследванията показват, че студените душове (и излагането на студ като цяло), в допълнение към увеличаването на метаболизма директно, стимулират генерирането на кафява мазнина.
Колко време трябва да вземете студен душ?
Човек може да започне, като вземе топъл душ и след това превключи водата на студена за кратко време. Това може да бъде от 30 секунди до 2 минути. Някои хора предпочитат да вземат само кратък студен душ от около 5–10 минути.
Здравословни ли са студените душове?
Изследователите са установили, че вземането на леден душможе да повиши имунната ви система и да ви направи по-устойчиви на болести. Клинично проучване в Холандия установи, че студените душове са довели до 29% намаление на хората, които се отказват болни от работа. Друго проучване дори свързва студените душове с подобряване на преживяемостта при рак.
