2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-13 00:03
Колко загуба на фитнес? Най-голямото притеснение, когато тренировъчните сесии са загубени по някаква причина, е „детренирането“– загубата на фитнес. Това се случва поради ключов принцип във физиологията на упражненията, наречен „реверсивност“: подобренията във фитнеса, възникващи в резултат на тренировка се губят постоянно, след като тренировката спре.
Какви са ефектите от детренирането?
Детренирането води до намаляване на капацитета за окисляване на мастни киселини в мускулите, черния дроб и мастната тъкан [27] и увеличава телесното тегло и мастната маса [28, 29]. В допълнение, детренирането намалява мускулния капилярен кръвоток чрез намаляване на мускулната функция [27] и се отразява негативно на интрамускулния енергиен метаболизъм.
Колко често трябва да детренирате?
Е, това наистина зависи от интензивността, обема и честотата на вашите тренировки. Но, най-общо казано, по време на дългосрочна програма, вие искате да изградите за няколко дни или цяла „разтоварваща седмица“веднъж на всеки три, четири или пет седмици в зависимост от вашите усилия, отбелязва Айхелбергер.
Защо обратимостта е лоша?
Вашите мускулите вече няма да могат да обработват кислород като както преди. Вашето тяло няма да може да изгаря въглехидратите (въглехидратите) за гориво толкова ефективно, колкото преди. Вашето кръвно налягане може да се повиши, лошият холестерол (LDL) може да се повиши и нивата на кръвната Ви захар може да скочат отрицателно.
Колко време отнема да видите ефектите от детренирането?
Спортистите за издръжливост (или тези, които се занимават основно с аеробния капацитет) получават късия край на пръчката – губите аеробна форма по-бързо от всичко друго. Като се има предвид това, все още отнема ДВЕ СЕДМИЦИ, преди да се окаже забележимо въздействие върху представянето ви.
Препоръчано:
Лошо нещо ли е сплашването?
Да бъдеш сплашителен не е лошо. Често вашата личност може да бъде тълкувана погрешно чрез преценки и предразсъдъци на други хора. … Така че, ако се чудите дали не изглеждате като плашещ, тогава може би е време да разбиете как изглежда вашето поведение през очите на другите хора.
Означават ли нещо лошо миришещи пърди?
Ако почувствате необичайно количество, може да помислите да говорите с Вашия лекар. Чести причини за газове с неприятна миризма могат да бъдат храна непоносимост, храни с високо съдържание на фибри, някои лекарства и антибиотици и запек. По-сериозни причини са бактерии и инфекции в храносмилателния тракт или, потенциално, рак на дебелото черво.
Защо инфлацията е нещо лошо?
Ако хората ви дължат пари, инфлацията е нещо лошо. И очакванията на пазара за инфлацията, а не политиката на Фед, имат по-голямо влияние върху инвестициите като 10-годишното министерство на финансите с по-дълъг времеви хоризонт, според финансовите съветници.
Циничното нещо лошо ли е?
Този вид отношение е достатъчно лошо, когато се случва на индивидуално ниво, но на обществено ниво е токсично. Във време, когато действието е от първостепенно значение, цинизмът създава парализиращ ефект. Това причинява хищническо забавяне, което на практика е същото като загубата.
Може ли да е по-лошо или по-лошо?
'Worse' и 'worst' могат да функционират като прилагателни, наречия и съществителни. „По-лошо“е сравнително, което описва нещо, което е лошо във връзка с нещо друго, докато „най-лошото“е суперлатив, който описва нещо, което е толкова лошо, колкото може да бъде.
