Те регулират мускулните контракции и ви поддържат хидратирани. Електролитите също помагат за балансиране на нивата на pH (мярката за киселинност и алкалност). Кристина Фасуло: И те контролират функцията на нервната система.
Добре ли е да пиете електролити всеки ден?
Ако нивата на електролитите ви станат твърде високи или твърде ниски, могат да възникнат сериозни здравословни усложнения. Ежедневните загуби на електролити и течности се случват естествено чрез потта и други отпадъчни продукти. Ето защо е важно редовно да ги допълвате с диета, богата на минерали.
Какви са симптомите на ниски електролити?
Симптоми на електролитни нарушения
- неправилен пулс.
- бърз пулс.
- умора.
- летаргия.
- конвулсии или гърчове.
- гадене.
- повръщане.
- диария или запек.
Как да разберете дали имате нужда от електролити?
Признаци на електролитен дисбаланс
Когато количеството електролити в тялото ви е твърде високо или твърде ниско, можете да развиете: Замаяност . Крампи . Неправилен сърдечен ритъм.
Каква е основната функция на електролитите?
Електролитите играят важна роля в организма; те регулират осмотичното налягане в клетките и подпомагат поддържането на функцията на мускулните и нервните клетки. Ако нивата на електролита са твърде ниски или твърде високи, функциите на клетките и органите ще намалеят, което може да доведе до животозастрашаващоусловия.
