Ето защо някои лекари препоръчват бавното отбиване на никотина с никотинова заместителна терапия. В обобщение, повечето хора започват да се чувстват по-добре след 1 седмица и симптомите обикновено изчезват в рамките на 3 месеца.
По-добре ли е да се откажете от никотиновата студена пуйка?
Отказването от пушенето на студена пуйка не излага живота или здравето ви в опасност. Въпреки това, неприятните и понякога болезнени симптоми на отнемане могат сериозно да повлияят на вашето емоционално и физическо благополучие по време на процеса на възстановяване. Всяка година по-малко от един на всеки 10 възрастни успяват успешно да се откажат от тютюнопушенето.
По-добре ли е да намалите никотина?
Намалете никотина
Започнете да намалявате употребата на никотин, за да помогнете на тялото ви да се адаптира към промяната, което може да облекчи симптомите ви на отнемане. „Ако пушите по кутия на ден, тогава няколко седмици преди датата на отказване, намалете постепенно до по-малко от половин кутия,” казва Уилямс.
Можете ли да се отбиете от никотина?
За да се откажете от никотина, ще преминете към лепенки с по-ниска доза в продължение на около осем седмици. FDA одобри използването на пластира за общо три до пет месеца.
По-добре ли е да намалите пушенето, преди да откажете?
Някои хора се опитват постепенно да намалят количеството, което пушат, преди най-накрая да се опитат да спрат цигарите, вярвайки, че това ще улесни. Въпреки това, бавното съкращаване всъщност може да бъдеконтрапродуктивно и изисква повече ангажираност и воля, отколкото да спрете напълно.
