Ако някога сте се чувствали газове или подути след ядене на ядки, не сте сами. Това е често срещан страничен ефект, благодарение на съединенията в ядките, наречени фитати и танини, които ги правят трудни за смилане. И яденето на твърде много мазнини, което се намира в изобилие в ядките, за кратък период от време може да доведе до диария, казва Алън Р.
Какво ще стане, ако ядете много пекани?
Странични ефекти от яденето на твърде много пекани:
Висок холестерол . Замаяност . Задух . Повръщане.
Пеканите причиняват ли изхождане?
5. Ядки и семена за облекчаване на запек. Ядките са засищаща храна, която също е пълна с фибри, за да помогне за облекчаване на запека. Бадемите, пеканите и орехите имат повече фибри от другите ядки.
Какви храни могат да причинят редки изпражнения?
Конкретните задействания варират при различните индивиди
- Пикантна храна. Пикантните храни са сред най-честите причини за диария, причинена от храна. …
- Заместители на захарта. …
- Мляко и други млечни продукти. …
- Кафе. …
- Храни, които съдържат кофеин. …
- Фруктоза. …
- Чесън и лук. …
- Броколи и карфиол.
Може ли яденето на твърде много пекани да ви навреди?
Няма съмнение, че ядките са здравословни. … Ядките обаче са много калорични (с високо съдържание на мазнини, с ниско съдържание на вода), така че яденето на неограничени количества може лесно да добави допълнителни няколкостотин калорииден към вашата диета, което може да доведе до наддаване на тегло и повишени нива на холестерол.
