Medicine ball slam е здраво и динамично упражнение, което работи мускулите на корема, бедрата, бедрата, прасците, раменете, гърба и мускулите на ръцете. Той изгаря някои сериозни калории и е чудесен за развиване на сила, издръжливост и сила.
Добри ли са топките за корем?
В зависимост от упражненията, които правите, ударната топка работи раменете, трицепсите, гръдните мускули, прасците, гърба и кората (особено коремните ви части). Дори и да не търсите мускули в стила на Шварценегер, това има своите предимства, тъй като колкото по-мощни са мускулите ви, толкова по-бърз е метаболизмът ви (което води до по-малко телесни мазнини).
Какви мускули работят при ударите по мед топ?
„Слама с медицинска топка е страхотно упражнение за цялото тяло,“казва Даниел Бари, сертифициран личен треньор и треньор по CrossFit в Solace New York. „Те ангажират вашето ядро, рамене, трицепс, гръб, глутеси, подколенни сухожилия и четворни мускули,” добавя тя.
Ефективни ли са ударите с медицинска топка?
За всеки, който добавя удари с медицинска топка към рутината си за тренировка, движението може да помогне за подобряване на цялостното атлетично представяне, подобряване на сърдечно-съдовата кондиция и развитие на многопосочна сила на ядрото.
Можете ли да използвате медицински топки като ударни топки?
Медицинските топки не са предназначени да бъдат хвърляни или удряни като ударната топка. Медицинската топка има по-мека външна обвивка от слем топката. … Шлем топките са предназначени за хвърляне. Те правятне отскача и има тежка външна обвивка, която предотвратява счупването на ударната топка при удар в земята.
