Защо? Като се възнаграждавате в момента, мозъкът ви предизвиква положителни емоции, което води до осъзнаването, че усилията ви водят до положителна награда. Правейки това непрекъснато, мозъкът ви ще започне да свързва удоволствието с изпълнението на задачата или целта и ще се движи към нея в бъдеще.
Защо трябва да се награждавате за най-високите си постижения?
Защо трябва да се награждавате за постиженията си? За да ви мотивира и да се грижите добре за себе си.
Колко важна е самонаградата?
„Когато си даваме лакомства, се чувстваме енергични, обгрижвани и доволни, което повишава самоконтрола ни - а самоконтролът ни помага да поддържаме здравословните си навици.” От друга страна, когато не получите лакомства, се чувствате изтощени, негодуващи и ядосани и оправдавате самоугаждане.
Трябва ли да се възнаградя за ученето?
Може да е много трудно да се заемете с ученето, ако умът ви се лута или сте гладни или просто отегчени. Може да помогне на концентрацията ви, ако надграждате малки подкупи и лакомства, за да прекъснете обучението си, да поставите цели и да ви даде нещо, което да очаквате с нетърпение. …
С какво да се възнаградя?
32 ИДЕИ ЗА НАЧИНИ ДА СЕ НАГРАДИШ
- Насладете се на списание и кафе в тишина и спокойствие за половин час.
- Отпуснете се с мързеливо лежане.
- Направете горещобаня с хубава книга и релаксираща пяна / свещ.
- Вземете почивка. …
- Резервирайте храна навън.
- Насладете се на чаша хубаво вино.
- Слушайте любим музикален албум.
