Самолетни полети, хормонални промени и твърде много сол могат да накарат тялото ви да задържа излишната вода. Вашето тяло се състои главно от вода. Когато нивото на хидратация не е балансирано, тялото ви е склонно да се държи на тази вода. Обикновено задържането на вода може да ви накара да се чувствате по-тежки от нормалното и по-малко пъргави или активни.
Как бързо да се отървете от задържането на вода?
Ето 13 начина да намалите теглото на излишната вода бързо и безопасно
- Упражнение редовно. Споделете в Pinterest. …
- Спи повече. …
- По-малко стрес. …
- Вземете електролити. …
- Управлявайте приема на сол. …
- Вземете магнезиева добавка. …
- Вземете добавка за глухарче. …
- Пийте повече вода.
Кога трябва да се тревожа за задържане на вода?
Задържането на течности може да придружава сериозни или дори животозастрашаващи състояния. Потърсете незабавна медицинска помощ (обадете се на 911), ако имате проблеми с дишането, болка в гърдите или налягане, невъзможност за уриниране или намалено уриниране.
Как да накарам тялото си да спре да задържа вода?
Лечения за задържане на вода включват:
- Следвайте диета с ниско съдържание на сол. …
- Добавете храни, богати на калий и магнезий. …
- Вземете добавка с витамин B-6. …
- Яжте протеина си. …
- Дръжте краката си повдигнати. …
- Носете компресионни чорапи или клинове. …
- Потърсете помощта на Вашия лекар, ако степроблемът продължава.
Какви са основните причини за задържане на вода?
И така, какво причинява моето задържане на вода?
- Лоша диета. Една от основните причини за задържане на вода е неправилното хранене – както излишните нива на натрий, така и излишната захар могат да доведат до задържане на вода. …
- Излишък от инсулин. …
- Липса на движение. …
- Наднормено тегло. …
- Бременност. …
- Медикаменти. …
- Основни медицински проблеми.
