Фитохимикалите могат стимулират имунната система, забавят темпа на растеж на раковите клетки и предотвратяват увреждане на ДНК, което може да доведе до рак и други заболявания, както е описано в следващия раздел, което предполага че много фитохимикали са антиоксиданти, предпазващи клетките на тялото от окислително увреждане от вода, храна, …
Защо имаме нужда от фитохимикали?
Изследванията показват, че някои фитохимикали могат: помагат за спиране на образуването на потенциално причиняващи рак вещества (канцерогени) помагат за спиране на канцерогените да атакуват клетките . помагат на клетките да спрат и да изтрият всякакви ракови промени промени.
Защо е важно да се консумират храни с фитохимикали?
Голяма част от настоящите доказателства за ползите от фитохимикалите идват от наблюдение на хора, които се хранят главно с растителна диета. Доказано е, че тези хора имат значително по-ниски нива на някои видове рак и сърдечни заболявания. … Защитете клетките и ДНК от увреждане, което може да доведе до рак. Намалете възпалението.
Защо фитонутриентите са важни?
Фитонутриентите не са от съществено значение за поддържането ви живи, за разлика от витамините и минералите, които съдържат растителните храни. Но когато ядете или пиете фитонутриенти, те могат да помогнат за предотвратяване на заболявания и да поддържат тялото ви да работи правилно. Повече от 25 000 фитонутриенти се намират в растителните храни.
Коя храна е с най-високо съдържание на фитохимикали?
Храни високовъв фитохимикалите включват следното:
- броколи.
- Ягоди.
- Сойни ядки.
- Круши.
- Ряпа.
- Целина.
- моркови.
- спанак.
