2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-19 13:13
Tensor fasciae latae се намира повърхностно в преднолатералния аспект на бедрото, обхващайки от предната част на гребена на илиаката до горната част на пищяла, в която се вмъква през илиотибиалния тракт илиотибиален тракт Илиотибиалният тракт или илиотибиалната лента (известен също като лентата на Maissiat или IT лентата) е надлъжно фиброзна армировка на фасцията lata. Действието на мускулите, свързани с ITB (tensor fasciae latae и някои влакна на gluteus maximus), огъват, разтягат, отвличат и латерално и медиално завъртат бедрото. https://en.wikipedia.org › wiki › Iliotibial_tract
Илиотибиален тракт - Wikipedia
Кой мускул споделя общо вмъкване с tensor fasciae latae?
Tensor fasciae latae ефективно стяга илиотибиалната лента около областта на коляното. Това позволява закрепване на коляното, особено при повдигане на противоположния крак. Глутеус максимусния мускул и тензорната fasciae latae се вмъкват върху тракта.
Къде се намира TFL?
TFL, или Tensor Fascia Latae, е малък мускул, който се намира от външната страна на бедрото. Основната функция на TFL е да помогне за стабилизиране на бедрото и таза.
Как лекувате болката от TFL?
Разтягането е идеално за облекчаване на болката; започнете, като поставите доброто си бедро в посока, противоположна на TFL, за да се разтегнете. За успешни резултати,клиентът трябва да полага напрежението върху масажна топка (или дори топка за тенис), като движи топката по TFL, докато опънатата зона стане очевидна.
Колко време отнема TFL, за да се излекува?
В зависимост от тежестта на нараняването, може да отнеме 1-6 седмици, за да се излекува нараняването на бедрен флексор. Леките наранявания обикновено изискват 1-3 седмици време за възстановяване, докато по-тежките мускулни разкъсвания могат да отнемат 4-6 седмици или повече. Нелекуваните тежки наранявания могат да отнемат дори повече време или да причинят хронична болка.
Препоръчано:
Къде да засадите кокос?
Местоположение. Cockscomb се нуждае от пълно слънце или лека сянка с органично богата почва, която е влажна, но добре дренирана. Можете да коригирате почвата, която не е богата на органична материя, като поставите слой компост в почвата преди засаждане.
Къде се използват интерферометрите?
Поради широкото си приложение интерферометрите се предлагат в различни форми и размери. Те се използват за измерване на всичко от най-малките вариации на повърхността на микроскопичен организъм, до структурата на огромни пространства от газ и прах в далечната Вселена и сега за откриване на гравитационни вълни.
Къде е езерото Титикака в Южна Америка?
Езерото Титикака се намира на 3 810 m над морското равнище и е разположено между Перу на запад и Боливия на изток. Перуанската част се намира в департамент Пуно, в провинциите Пуно и Хуанкане. Той обхваща 3 200 квадратни мили (8 300 квадратни километра) и се простира в посока северозапад на югоизток на разстояние от 120 мили (190 km).
Къде танцува Айседора Дънкан?
През 1904 г. Дънкан създава първото си училище за танци в Грюневалд, предградие извън Берлин. Там тя започва да развива своите теории за танцово образование и да събира известната си танцова група, по-късно известна като Isadorables. Кой е най-известният танц на Айседора Дънкан?
Как да отглеждаме tensor fasciae latae?
Най-ефективното разтягане за TFL е в разтягането на бедрената бедрена коляно надолу (виж фигура 4). Ако разтягате левия TFL: Коленичете на лявото коляно с десния крак на 90 градуса сгъване на бедрото и сгъване в коляното. Натиснете лявото бедро напред, докато хлабината се поеме (това поема компонента на сгъване).
