Tensor fasciae latae се намира повърхностно в преднолатералния аспект на бедрото, обхващайки от предната част на гребена на илиаката до горната част на пищяла, в която се вмъква през илиотибиалния тракт илиотибиален тракт Илиотибиалният тракт или илиотибиалната лента (известен също като лентата на Maissiat или IT лентата) е надлъжно фиброзна армировка на фасцията lata. Действието на мускулите, свързани с ITB (tensor fasciae latae и някои влакна на gluteus maximus), огъват, разтягат, отвличат и латерално и медиално завъртат бедрото. https://en.wikipedia.org › wiki › Iliotibial_tract
Илиотибиален тракт - Wikipedia
Кой мускул споделя общо вмъкване с tensor fasciae latae?
Tensor fasciae latae ефективно стяга илиотибиалната лента около областта на коляното. Това позволява закрепване на коляното, особено при повдигане на противоположния крак. Глутеус максимусния мускул и тензорната fasciae latae се вмъкват върху тракта.
Къде се намира TFL?
TFL, или Tensor Fascia Latae, е малък мускул, който се намира от външната страна на бедрото. Основната функция на TFL е да помогне за стабилизиране на бедрото и таза.
Как лекувате болката от TFL?
Разтягането е идеално за облекчаване на болката; започнете, като поставите доброто си бедро в посока, противоположна на TFL, за да се разтегнете. За успешни резултати,клиентът трябва да полага напрежението върху масажна топка (или дори топка за тенис), като движи топката по TFL, докато опънатата зона стане очевидна.
Колко време отнема TFL, за да се излекува?
В зависимост от тежестта на нараняването, може да отнеме 1-6 седмици, за да се излекува нараняването на бедрен флексор. Леките наранявания обикновено изискват 1-3 седмици време за възстановяване, докато по-тежките мускулни разкъсвания могат да отнемат 4-6 седмици или повече. Нелекуваните тежки наранявания могат да отнемат дори повече време или да причинят хронична болка.
