2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-13 00:03
Най-ефективното разтягане за TFL е в разтягането на бедрената бедрена коляно надолу (виж фигура 4). Ако разтягате левия TFL: Коленичете на лявото коляно с десния крак на 90 градуса сгъване на бедрото и сгъване в коляното. Натиснете лявото бедро напред, докато хлабината се поеме (това поема компонента на сгъване).
Какво захранва тензорната fasciae latae?
TFL се доставя от дълбокия клон на горната глутеална артерия. Горната глутеална артерия е най-големият клон на задния отдел на вътрешната илиачна артерия. Той минава отзад между лумбосакралния ствол и първия корен на сакрален нерв.
Защо ме боли tensor fasciae latae?
Основната причина за TFL болка е прекалена употреба и компенсация за по-слабите околни мускули. Болката, възникваща в мускулите, често е резултат от това, че мускулите компенсират или работят много по-усилено, отколкото са били накарани да работят. Тази компенсация възниква поради нефункционалност на околните мускули поради инхибиране или слабост.
Можете ли да издърпате тензорната фасция?
Tensor fascia latae, известен също като TFL, се намира от външната страна на бедрото, спускащо се надолу до коляното. Това е малък мускул, който стабилизира бедрото и таза. Нараняване на TFL е поради разкъсване или напрежение в мускула.
Колко време отнема TfL да заздравее?
Задръжте всяко разтягане за минимум 30 секунди. Илиотибиална лента иТензор Fascia Lata. Tensor Fasciae Latae е повърхностен мускул, разположен в задната част на коня. Като цяло, мускулните разтягания могат да отнемат около 4-6 седмици, за да се лекуват.
Препоръчано:
Как да отглеждаме sagittaria latifolia?
Sagittaria latifolia Засяване: Засадете в късна есен, притискайки семето в повърхността на почвата, тъй като се нуждае от светлина, за да покълне. … Отглеждане: Докато растенията растат, поддържайте почвата постоянно наситена; дълбочината на водата може да се увеличи с развитието на растението.
Как да отглеждаме по-големи топки?
По-важното е, няма медицински доказан метод за увеличаване на размера на тестисите. Тестисите се разширяват временно по време на секс, когато кръвта тече към гениталиите ви. След като достигнете кулминацията, те се връщат към нормалния си размер.
Как да отглеждаме табулиформе?
Как да се грижим за Aeonium Tabuliforme Използвайте добра, безплатна дренираща почвена смес. Хранете само през пролетта. Наклонете растението под ъгъл, така че водата да може свободно да се оттича от центъра на растението. Tabuliforme ще понася сянка, което го прави страхотно домашно растение.
Как да отглеждаме сливи от семена?
Полейте плуотната яма през пролетта след последната очаквана слана. Осигурете 1 до 2 инча вода на седмица по време на вегетационния сезон, за да поддържате почвата влажна през цялото време. Семената на плуто трябва да поникнат след три седмици.
Къде е вмъкването на tensor fasciae latae?
Tensor fasciae latae се намира повърхностно в преднолатералния аспект на бедрото, обхващайки от предната част на гребена на илиаката до горната част на пищяла, в която се вмъква през илиотибиалния тракт илиотибиален тракт Илиотибиалният тракт или илиотибиалната лента (известен също като лентата на Maissiat или IT лентата) е надлъжно фиброзна армировка на фасцията lata.
