Това е отличен източник на витамин C и също така съдържа фибри и други витамини и минерали. Растителните съединения в личи имат антиоксидантни свойства, които са полезни за здравето. Човек трябва да избягва да яде твърде много преработени храни или напитки от личи, тъй като съдържат добавени захари.
Какви са ползите от яденето на личи?
Личи съдържат няколко здравословни минерали, витамини и антиоксиданти, като калий, мед, витамин С, епикатехин и рутин. Те могат да помогнат за предпазване от сърдечни заболявания, рак и диабет (3, 6, 7, 16).
Какви са страничните ефекти от яденето на личи?
Хипоглицин А - аминокиселина, открита в неузрелия личи, причинява силно повръщане, а метилен-цикло-пропил-глицинът (MCPG) причинява внезапен спад на кръвната захар, гадене и делириозно-безсъзнание и летаргично състояние… в някои случаи водещи до кома и дори смърт.
Колко личи трябва да ям на ден?
Прясното личи се зачита към две чаши плодове на ден, които експертите препоръчват. Той е отличен източник на витамин С, а също така съдържа фибри и други витамини и минерали. Растителните съединения в личи имат антиоксидантни свойства, които са полезни за здравето.
Отровна ли е кожата на личи?
Естествено срещащи се токсини в плода личи са свързани с токсичност, което води до треска, конвулсии и гърчове.
