Не трябва да използвате рибено масло или масло от крил, ако имате алергия към риба или миди. Рибено масло или масло от крил може също да увеличи риска от кървене, да понижи кръвното налягане или да повлияе на нивата на кръвната захар.
Полезно ли е маслото от крил за сърцето ви?
Омега-3 мазнините и специално DHA и EPA се считат за здравословни за сърцето (2). Изследванията показват, че рибеното масло може да подобри нивата на липидите в кръвта, а криловото масло също изглежда ефективно.
Какви са страничните ефекти на маслото от крил?
Когато се приема през устата: Маслото от крил е ВЪЗМОЖНО БЕЗОПАСНО за повечето възрастни, когато се използва по подходящ начин за кратък период от време (до три месеца). Най-честите странични ефекти на маслото от крил включват стомашно разстройство, намален апетит, киселини в стомаха, рибено оригване, подуване на корема, диария и гадене.
Рибеното масло понижава ли кръвното налягане?
Множество проучвания отчитат умерено намаление на кръвното налягане при хора, които приемат добавки от рибено масло. Има някои доказателства, че полезните ефекти на рибеното масло може да са по-големи за хора с умерено до тежко високо кръвно налягане, отколкото за тези с леко повишено кръвно налягане.
Колко масло от крил трябва да приемате дневно?
3. Каква е препоръчителната доза масло от крил? Подобно на рибеното масло, препоръчителната доза масло от крил се основава на количеството DHA и EPA, намиращи се в добавката. Някои насоки препоръчват комбиниран дневен прием на DHA и EPAмежду 250 и 500 милиграма (mg).
