2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 02:31
Проучванията показват също, че хората, които посещават медицински групи за самопомощ са склонни да се чувстват по-добре, спазват повече лечението, подобряват здравето си и техните семейства са склонни да бъдат повече участващи и по-запознати с тяхното състояние.
Полезна ли е самопомощта?
Оставяме настрана тези опасения, има някои доказателства, че книгите за самопомощ са ефективни при лечение на психологически състояния като депресия, тревожност и паника - дори сравними с лице в- лицева психотерапия.
Защо самопомощта е лоша?
Те могат да бъдат групирани в три категории: Лош ефект: Книги за самопомощ дават грешни и понякога вредни съвети, те дават фалшива надежда, карат несигурните хора просто да се чувстват по-зле сами или карат хората да се въздържат от търсене на професионална подкрепа.
Ефективни ли са книгите за самопомощ?
Е, като се има предвид, че не се изнасят от други страни, книгите за самопомощ са рентабилни. Те наистина са много по-евтини от консултацията с професионален съвет. Те също така осигуряват анонимност. … Не е нужно да насрочвате срещи, за да прочетете книга за социална тревожност.
По-ефективно ли е самопомощта от терапията?
А мета-анализа на 15 проучвания, публикувани в изданието този месец на Administration and Policy in Mental He alth and Mental He alth Services Research, установи няма значителна разлика в резултатите от лечението за пациенти, които са видели терапевт и тези, коитоследва книга за самопомощ или онлайн програма.
Намерени са 39 свързани въпроса
Всъщност имате ли нужда от терапия?
Когато някакъв вид психично здраве или емоционална загриженост засяга ежедневния живот и функция, може да се препоръча терапия. Терапията може да ви помогне да научите какво чувствате, защо може да го чувствате и как да се справите.
Защо всички ходят на терапия сега?
При терапията ще получите по-добро разбиране за това как вашите детски преживявания могат да повлияят на начина, по който създавате взаимоотношения днес, за да можете постепенно да работите, за да създадете по-здравословни, по-автентични връзки с хората около вас в настоящето. Много хора идват на терапия, защото се чувстват изгубени или празни.
Какви книги за самопомощ всъщност помагат?
21 Книги за самопомощ, които всъщност си струва да прочетете
- Може би трябва да поговорите с някого: терапевт, нейният терапевт и нашият живот, разкрити от Лори Готлиб. …
- ПУСКАНЕ НА ТОПКАТА: ПОСТИГАНЕ НА ПОВЕЧЕ, КАТО ПРАВИ ПО-МАЛКО ОТ ТИФАНИ ДУФУ. …
- Преодолейте го! …
- ПРОМЕНЯЩАТА ЖИВОТА МАГИЯ ДА НЕ ДАВАШ СЕБЕ ОТ САРА НАЙТ.
Какви са недостатъците на грижата за себе си?
Недостатъци на самопомощта
- Може да ви липсва гледната точка, за да разберете правилно естеството на проблемите си. Способността ви да си помагате ще бъде толкова добра, колкото и способността ви да бъдете обективни и ясни относно естеството на проблемите ви. …
- Може да ви липсват познания как да отстраните проблемите си.
Защо трябва да спрете да четете книги за самопомощ?
Спрете да четете книги за самопомощ
- Загубете времето си. Няма време за губене, така че нека да скочим веднага! …
- A Bandaid. Може би това е критика към нас, тези, които четат книги за самопомощ, а не тези, които всъщност ги пишем. …
- Липса на научно потвърждение. …
- Плацебото. …
- Няма ефект. …
- Лъжлива надежда. …
- Противоречието. …
- Времечувствителен.
Какво мога да направя вместо самопомощ?
6 неща, които трябва да направите, вместо да четете друга книга за самопомощ през 2017 г
- Направете три телефонни разговора с правилните хора. …
- Помолете своя началник или шеф да насрочи среща. …
- Разходете се и насрочете следващите три дни здравословни навици, докато го правите. …
- Бюджетирайте парите си - точно сега.
Защо самопомощта е най-добрата помощ?
Самопомощта е коренът на всички успехи и постижения в този свят. Разчитащият на себе си човек не зависи от другите, за да вършат работата си. Духът на самопомощ създава много добри качества у човека. Тези хора работят по-усърдно от човек, който се доверява на другите за работата си.
Какво мога да направя, за да подобря себе си?
Ето един поглед към някои начини да вградите самоусъвършенстване в ежедневието си и да се отървете от негативните мисли за себе си
- Култивирайте благодарност. …
- Поздравете всички, които срещнете. …
- Опитайте дигитален детокс. …
- Използвайте позитивно саморазговор. …
- Практикувайте произволни действия на доброта. …
- Яжте поне едно хранене внимателно. …
- Спи достатъчно. …
- Дишай съзнателно.
Защо самопомощта не работи?
Самопомощта се проваля, защото не подхождаме към промяната по правилния начин за сегашните ни обстоятелства и основната личност. Ние не правим това, което работи, и не сме на място, където да можем, да имаме други приоритети и/или не сме готови да се скрием и подреждаме.
Защо самопомощта е толкова популярна?
В продължение на повече от век книгите за самопомощ са събрали широк спектър от решения и ключове за подобряване на почти всеки аспект от човешкото преживяване: отслабване, да бъдем по-продуктивни, постигане на успех, изграждане на по-силни взаимоотношения и дори намиране на щастие.
Кой е най-добрият гуру за самопомощ?
10-те най-добри гурута за самопомощ
- Екхарт Толе. Далай Лама с Екхарт Толе. …
- Ричард Карлсън. Автор Ричард Карлсън. …
- Сенека Стоик. Смъртта на Сенека от Питър Пол Рубенс Снимка: Джани Дагли Орти/Корбис. …
- Барбара Шер. Барбара Шер. …
- Джон Кабат-Зин. Джон Кабат Зин. …
- Тони Робинс. …
- Соня Любомирски. …
- Дейвид Бърнс.
Кои са 8-те области на самообслужване?
Грижата за себе си е актът на ангажиране в дейности за постигане или поддържане на оптимално ниво на цялостно здраве. Има 8 основни области на самообслужване: физическа, психологическа, емоционална, социална, професионална, екологична, духовна и финансова. Движение на тялото, здраве, хранене, сън и почивка.
Какви са четирите категориисамообслужване?
Грижата за себе си включва всички неща, които правите, за да се грижите за вашето благополучие в четири ключови измерения – вашето емоционално, физическо, психологическо и духовно здраве.
Може ли грижата за себе си да е твърде много?
В основата си грижата за себе си е проста - актът на грижа за себе си. В действителност е много по-сложно, въпреки че не изглежда като нещо, което трябва да бъде. Понякога съм виновен за прекомерна грижа за себе си. Понякога това означава, че се увивам в топка, толкова мека, че всъщност не се ангажирам достатъчно със света.
Коя е най-продаваната книга за самопомощ номер 1?
'7-те навика на високоефективните хора' "Седемте навика на високоефективните хора" е една от най-продаваните книги за самопомощ, с над 40 милиона продадени копия от първоначалното му публикуване през 1989 г.
Какво никога не трябва да казвате на терапевта си?
- Има проблем или поведение, което не сте им разкрили. …
- Казаха нещо, което ви разстрои. …
- Не сте сигурни дали постигате напредък. …
- Имате затруднения с плащанията. …
- Чувствате, че не получават нещо. …
- Те правят нещо, което намирате за смущаващо.
Как да разбера дали терапията работи?
Вашите приятели и семейство забелязват това
Ако вашите приятели и семейство попитат дали нещо е различно - и го направете с любопитен тон, а не с притеснение - това е знак, че терапията работи за вас. Може би са забелязали подобряване на настроението или намаляване на отрицателнотоповедение и мислене.
Какви са 5 причини хората да търсят терапия?
5 причини, поради които хората търсят терапия
- Чувствам се „различен“от приятелите и семейството. …
- Чувстваме се сами в мислите си и съобщаваме за чувство на изолация и самота. …
- Искаме да мислим положително, но не осъзнаваме пречките, които ни държат в основата на негативното мислене. …
- Изпитвам съмнение в себе си.
Можете ли да се оправите без терапия?
Има множество опции за провеждане на CBT без терапевт, включително книги за самопомощ и интернет-базирано лечение. Много проучвания показват, че самонасочената CBT може да бъде много ефективна.
Какво да направя, ако не мога да си позволя терапевт?
Как да направим терапията достъпна
- Първо проверете застраховката си. …
- Попитайте вашия терапевт за опции за плъзгаща скала, намалени цени или по-кратки сесии. …
- Среща с психолог в обучение. …
- Разгледайте центровете за психично здраве в общността. …
- Разгледайте онлайн терапевтичните услуги или вижте дали вашият терапевт предлага онлайн сесии.
Препоръчано:
Ефективна ли беше системата за споделяне, защо или защо не?
Споделението, както се практикува исторически в американския Юг, се счита за по-икономически продуктивно от системата на бандите на насажденията за роби, макар и по-малко ефективно от съвременните селскостопански техники. Защо споделянето беше неуспешно?
Ефективна дума ли е?
ef·fec·tu·al. прил. Произвеждане или достатъчно за получаване на желания ефект. Какво означава ефективност? ефективен, ефективен, ефикасен, ефикасен означава произвеждащ или способен да произведе резултат. ефективно подчертава действителното производство на или силата да произведе ефект.
Ефективна ли е хуманистичната терапия?
Преглед от 2002 г. на 86 проучвания установи, че хуманистичните терапии са ефективни в помагането на хората да направят трайна промяна във времето. Според прегледа хората в хуманистична терапия са показали повече промени, отколкото хората без терапия.
Защо хипнотерапията е ефективна?
Защо се прави Хипнотерапията може да бъде ефективен метод за справяне със стреса и тревожността. По-специално, хипнозата може да намали стреса и тревожността преди медицинска процедура, като биопсия на гърдата. Хипнозата е изследвана за други състояния, включително:
Ефективна ли е moderna срещу делта вариант?
Малко лабораторно проучване с предпечат, проведено от нюйоркски изследователи, предполага, че и двете mRNA ваксини, Pfizer-BioNTech и Moderna, са 94 до 95 процента ефективни за предотвратяване на COVID-19 с варианта Delta. Как добре работят ваксините срещу варианта Delta?
