Ето няколко съвета как да превърнете храненията в спокойно и приятно време заедно, а не в забързано преживяване между други дейности
- Седайте с деца по време на хранене. …
- Направете времето за хранене акцент на деня. …
- Удовлетворете го.
Как създавате положителна спокойна среда по време на хранене?
Улесняване на положително време за хранене
- Яжте по едно и също време, всеки ден.
- Създайте пространство, където ще се провеждат ястия и закуски.
- Разработете рутинни процедури за хранене и осигурете последователност.
- Яжте с деца.
- Фокусирайте се върху храната, когато ядете.
- Насрочете обяд за след време за игра.
Как приготвяте позитивна и спокойна храна?
Никога не използвайте храна като наказание или награда. Не обсъждайте храната във връзка с теглото или размера на детето. Не етикетиране на храни като добри/лоши/чисти/боклуци; вместо това говорете за 'всеки ден' и 'понякога/лекувайте' храни. Зачитане на апетита и предпочитанията на децата и никога не принуждавайте децата да ядат.
Как родителите могат да създадат положителна среда за хранене?
Време за редовно хранене и закуски
редовно хранене и закуски всеки ден създава здравословна рутина. Ако децата ви ядат, когато пожелаят, те може да не са гладни, когато е време за планирано хранене или закуска. Те също могат да преядат през деня.
Как да направя ястията привлекателни за детето си?
Направете храните привлекателни
- Помислете за температурата на храната. Повечето деца не обичат много горещи или много студени храни.
- Помислете за текстурата на храната. …
- Помислете за хранителния цвят. …
- Сервирайте храни с различни форми. …
- Балансирайте вкусовете на храната. …
- Включете някои добре харесвани храни във всяко хранене. …
- Въведете нови храни с познати храни. …
- Сервирайте нова храна няколко пъти.
