В третия триместър това просто упражнение има наистина специфична функция. Правенето на накланяния на таза може да насърчи бебето да се премести в най-добрата позиция за раждане, да помогне за раждането и да помогне за облекчаване на родилните болки.
Какво упражнение е най-добро за предизвикване на раждане?
Най-добрите упражнения за предизвикване на раждане у дома
- Успоредно на краката си. „Много бременни жени разпръскват краката си широко, но приближаването на пръстите на краката им може да помогне за отделянето на седящите кости“, казва Брихтер. …
- Поддържане на подравняване. …
- Седни на топка за раждане. …
- Правете наклони на таза. …
- Приемете позата на пеперуда. …
- Отидете на разходка. …
- Извършвайте напади.
Какви позиции могат да предизвикат раждане?
Мощни позиции, които могат да помогнат за ускоряване на труда
- В изправено положение. …
- Кръжете върху топка за упражнения. …
- "Пресяване" с Rebozo. …
- Седене в тоалетната. …
- Клякане. …
- Труд във вана.
Какви упражнения ви карат да се разширите по-бързо?
Следните методи могат да помогнат за разширяване без използване на лекарства:
- Движете се. Споделете в Pinterest Използването на топка за упражнения може да помогне за ускоряване на разширяването. …
- Използвайте топка за упражнения. Голяма надуваема топка за упражнения, наречена в този случай топка за раждане, също може да помогне. …
- Отпуснете се. …
- Смей се. …
- Правете секс.
Могат ли люлеещите се бедра да помогнатпредизвикват раждане?
Изпълнението на упражнението за люлеене на таза по време на бременност може да облекчи болката в гърба и да подобри гъвкавостта. Освен това може да ви подготви за раждане. Използването на тази техника по време на раждане и по време на раждане може да отвлече вниманието от болезнените контракции, да помогне на бебето да се движи надолу по родовия канал и да облекчи лека болка в гърба.
