Някои хора откриват, че симптомите им продължават от няколко дни до няколко седмици. Тъй като тялото ви се адаптира към диета с ниско съдържание на добавена захар с течение на времето и приемът на добавена захар става по-рядък, толкова по-малко интензивни са симптомите и желанието ви за захар.
Какво премахва желанието за захар?
Ако жадувате за захар, ето няколко начина да укротите този глад
- Подай се малко. …
- Комбинирайте храни. …
- Отидете на студена пуйка. …
- Вземете малко дъвка. …
- Посегнете към плодове. …
- Ставай и тръгвай. …
- Изберете качество пред количество. …
- Яжте редовно.
Какво се случва, когато спрете да жадувате за захар?
"Проучванията показват, че [когато някой спре да яде захар] има подобни ефекти като когато хората се откажат от наркотиците", каза тя. "Може да изпитате изтощение, главоболие, мозъчна мъгла и раздразнителност. Някои хора дори имат стомашно-чревен дистрес."
Какъв дефицит причинява глад за захар?
Магнезият регулира нивата на глюкозата и инсулина, както и невротрансмитера допамин. Дефицитът ще предизвика силно желание за захар, особено за шоколад.
Защо постоянно жадувам за захар?
Много желание за захар произтича от дисбаланс на кръвната захар. Когато тялото ви поглъща захар, кръвната ви захар скача и тялото ви отделя инсулин, за да я понижи до по-безопасно ниво. Ако инсулинътнамалява нивото на кръвната ви захар малко твърде ниско, както често се случва, тялото ви жадува за храни, които ще го повишат и ще повишат енергията ви.
