Добрата новина: Разтягането, особено когато се прави ежедневно, може да помогне за облекчаване на болката по време на бременност и да подобри обхвата ви на движение, което може да означава по-гладка и по-удобна бременност. И не забравяйте, че разтягането има много от същите предимства като другите упражнения за вашето бебе.
Може ли разтягането да навреди на бременността?
Може ли разтягането по време на бременност да навреди на бебето? Както последователно споменавам, трябва да се опитате да избягвате разтягане на корема, тъй като те не са необходими или безопасни за бременни жени. Не е нужно да разтягате коремните си мускули, тъй като вашето растящо бебе прави това вместо вас.
Какви усилия да избегнем бременност?
Всяко упражнение, което може да причини дори лека коремна травма, включително дейности, които включват резки движения или бързи промени в посоката. Дейности, които изискват продължително скачане, подскачане, прескачане или подскачане. Дълбоки сгъвания в коленете, пълни коремни преси, двойни повдигания на крака и докосвания с пръсти с прав крак.
Може ли разтягането да причини спонтанен аборт?
Въпреки това, няма доказателства, които да предполагат, че упражненията причиняват спонтанен аборт. Всъщност, ако бременността ви е неусложнена, по-безопасно е да спортувате, отколкото не. Например жените, които остават активни по време на бременност, имат по-нисък риск от гестационен диабет и високо кръвно налягане.
Защо разтягането наранява бременния ми корем?
Кръглите връзки са разположени от двете страни на матката и се свързватматката до слабините. По време на бременност връзките се разтягат, докато матката расте, което може да причини остра болка.
