Rutabaga или Swede е кореноплоден зеленчук, форма на Brassica napus. Други имена включват шведска ряпа, ряпа и ряпа - но другаде името "ряпа" обикновено се отнася до свързаната бяла ряпа. Видът Brassica napus произлиза като хибрид между зелето и ряпата.
Рутабага зеленчук с ниско съдържание на въглехидрати ли е?
Порция от 1 чаша варена рутабага на кубчета има 51 калории и 12 грама въглехидрати, в сравнение със 136 калории и 31 грама въглехидрати в същото количество картофи. Поради тази причина силно бих препоръчал да въведете рутабага във вашата диета, ако търсите опции с ниско съдържание на въглехидрати.
Съдържа ли се рутабагата с високо съдържание на въглехидрати?
Хранителен и нискокалоричен
Рутабагите са отличен източник на хранителни вещества. Една средна рутабага (386 грама) осигурява (1): Калории: 143. Въглехидрати: 33 грама.
Рутабагата по-добра ли е за вас от картофа?
Съветите за градинарството за тази седмица: подходящото време за засаждане на зеленчуци. Рутабага (на 3,5 унции: 36 калории, 8 грама въглехидрати, 3 грама фибри, 6 грама захар). Те са с по-високо съдържание на захар от другите картофени суапи, но все пак имат по-малко от половината калории от картофите или сладките картофи.
Удобна ли е за диабетици рутабага?
Кореноплодни зеленчуци като картофи, моркови, цвекло, репички, ряпа, рутабага, корен от целина и хикама са особено идеални, ако имате диабет и се опитвате да отслабнете.
