Възможно е да спрете да размишлявате С осъзнаване и някои промени в начина на живот, възможно е да се освободите от размишляващи мисли. Ако установите, че не можете да използвате тези съвети, за да помогнете на размишлението си, трябва да помислите да се свържете с специалист по психично здраве за помощ.
Размишляващите мисли форма на тревожност ли са?
Както може би вече подозирате, руминацията всъщност е доста често срещана както при тревожност, така и при депресия. По същия начин, той обикновено присъства и при други психични състояния като фобии, генерализирано тревожно разстройство (GAD), обсесивно-компулсивно разстройство (OCD) и посттравматично стресово разстройство (PTSD).
Има ли лек за преживяване?
Един от най-ефективните начини за спиране на руминацията е да се лекува основната тревожност и депресия, които ги причиняват, с лекарства и поведенческа терапия. Възможностите за лечение включват: Психотерапия . Лично или онлайн консултиране.
Чести ли са мислите за размишление?
Руминацията е изключително често. Всеки човек е изпитвал мисли за размишление в даден момент от живота си. Нормално е да имате положителни и отрицателни разсъждения.
Преживяване психично заболяване ли е?
Rumination понякога се нарича "тих" психичен здравословен проблем, тъй като въздействието му често се подценява. Но той играе голяма роля във всичко от обсесивно-компулсивноразстройство (ОКР) до хранителни разстройства.
