31 лесни начини да освободите ума си незабавно
- Прости. Прощаването на друг човек (или на себе си) може да ви помогне да продължите напред от миналото и да се освободите от негативните емоции и мисли. …
- Медитирайте. …
- Упражнение. …
- Оставете миналото. …
- Бъдете внимателни. …
- Практикувайте EFT. …
- Спри да се чувстваш виновна. …
- Усмихни се и се смей.
Как мога да освободя ума си от нежелани мисли?
В крайна сметка тези нежелани мисли могат да предизвикат по-малко реакция на страх и може да не почувствате същото страдание, когато се появят. Опитайте завършете сесия за медитация или изображения с 15 минути дневник. Можете да пишете за всякакви мисли, положителни или отрицателни, които са изникнали, докато все още са пресни в ума ви.
Как да спра да живея в главата си?
Как да спрете да живеете в главата си
- Приемете това, което не можете да контролирате.
- Отдръпнете се от мислите си.
- Фокусирайте се върху настоящия момент.
- Премахнете ограничаващите самодефиниции.
- Живей според основните си ценности.
- Вземете действия за това, което има значение.
Как да го извадя от главата си?
12 начина да го извадите от главата си
- Спрете да му изпращате съобщения. …
- Не се опитвайте да го „разгадаете“. …
- Запомнете, вашите мисли не са факти. …
- Помислете за начини да се развивате от ситуацията. …
- Мислете за бъдещето, а не за миналото. …
- Boneдруг пич. …
- Говорете с приятели за ТЕХНИТЕ проблеми. …
- Прекарайте една приятелска вечер.
Как да живея живота си за себе си?
Вашият живот е във вашите ръце, не го давайте на никой друг
- Разберете кой сте. …
- Научете се да бъдете автентичния си аз. …
- Променете самостоятелния си разговор. …
- Задайте свои собствени стандарти в живота си. …
- Живей в съответствие със собствените си стандарти, ценности и желания. …
- Правете нещата, които ви плашат. …
- Продължавайте да растете и да се подобрявате. …
- Заключение.
