2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-13 00:03
Как да преминете от Night Owl към Early Bird
- Първо коригирайте сутринта. Една от причините нощните сови да стоят толкова късно е, че просто не са уморени. …
- Върви бавно. Ако събуждането в 6:00 сутринта е твърде много за отхапване след години на ставане в 7:30 сутринта, отпуснете се. …
- Ярко утро. …
- Подобрете вечерния си график. …
- Бъдете стабилни.
По-добре ли е да си нощна сова или ранна птица?
Изследванията показват, че нощните сови могат да останат фокусирани върху задачите по-дълго и по-добре от техните сутрешни колеги. Докато ранните птички се „закопчават под натиска на съня,” нощните сови продължават да са нащрек дълго през нощта. Когато става въпрос за задачи, изискващи постоянно внимание, нощните сови царуват.
Защо някои хора са ранни птици, а някои нощни сови?
Нашата реакция към всяка част от деня се ръководи от нашия вътрешен часовник или циркадни ритми. Вътрешният часовник на човек обикновено е 24-часов часовник и е свързан с 24-часовия цикъл на деня и нощта на Земята. Цикълът на някои хора е малко по-кратък, така че те обикновено са ранни птици. Някои с по-дълъг цикъл са нощните сови.
В колко часа си лягат ранните птици?
Оставени на собствено устройство, нощните сови са склонни да заспиват между полунощ и 4 часа сутринта, след което се събуждат около 10 часа сутринта до обяд. Междувременно ранни птици предпочитат да стигнат до легнете рано , между 6до 21:00 ч. и събудете рано също между 4 и 6 часа сутринта. Когато предпочитате да спите има значение.
По-успешни ли са нощните сови?
Нощните сови са склонни да бъдат по-креативни и с по-високи когнитивни способности от техните обичащи ежедневието събратя. Те също така са по-склонни да изследват неизвестното и са по-любопитни по природа. Нощните сови също поемат риск, което може да доведе до повече успех и по-високи заплати в света на бизнеса.
Препоръчано:
Как да бъдем щастлив, когато говорим?
Как да бъда щастлив да бъдеш сам Не забравяйте, че не сте сами. … Не забравяйте, че не сте се уредили. … Не забравяйте, че сте независими. … Разпознайте свободното си време. … Не забравяйте, че да бъдеш необвързан не е скъпо. … Приятелствата стават по-силни.
Как да бъдем смел човек?
10 начина да живеете по-смел живот Прегърнете уязвимостта. Хората, които живеят базиран на страх живот, често имат малко или никакво доверие в себе си. … Признайте, че имате страхове. … Изправете се пред страховете си. … Мислете позитивно.
Как да бъдем блестящи и сияещи?
12 съвета за сияеща кожа, според експертите по грижа за кожата Почиствайте редовно (и напълно!) Nordstrom.com. … Ексфолирайте кожата си. … След това хидратирайте и защитете. … Потърсете изсветляващи съставки за грижа за кожата. … Овлажнявайте кожата редовно.
Как да кажа да бъдем в безопасност за някого?
По-добри начини да кажете „Надявам се, че сте в безопасност и здрав“на близките си семейство и приятели „Съжалявам, че това се случва.” … „Чудесно е да те видя. … “Винаги съм тук, за да слушам.” … „Радвам се, че сме толкова близо. … „Винаги ще бъда до теб.
Как да спрем да бъдем непродуктивни?
10 неща, които трябва да направите, когато се чувствате непродуктивни Вземете почивка. … Излезте навън. … Вземете душ. … Изключете телефона си. … Поставете в плейлист. … Отметнете задачите от списъка със задачи, които отнемат по-малко от две минути за изпълнение.
