Вярно е, че добрият нощен сън е от съществено значение за здравето. Но прекомерният сън е свързан с множество медицински проблеми, включително диабет, сърдечни заболявания и повишен риск от смърт.
Какви са страничните ефекти при прекомерен сън?
Прекомерният сън е свързан с много здравословни проблеми, включително:
- Диабет тип 2.
- Сърдечно заболяване.
- Затлъстяване.
- Депресия.
- Главоболие.
- По-голям риск от смърт от медицинско състояние.
Добре ли е да спите по 12 часа на ден?
Често казваме, че хората се нуждаят от 7-9 часа сън, но някои хора се нуждаят от повече сън, за да се почувстват отпочинали. „Дългоспящите“са хора, които редовно спят повече от средния човек на тяхната възраст. Като възрастни, тяхната нощна продължителност на съня обикновено е 10 до 12 часа. Този сън е много нормален и с добро качество.
Може ли прекомерният сън да причини увреждане на мозъка?
Резюме: Въпреки че ефектите от лишаването от сън са добре известни, изследователите откриват, че твърде многото сън може да има пагубен ефект върху мозъка ви. Ново проучване съобщава, че спането повече от осем часа на нощ може да намали когнитивните способности и уменията за разсъждение.
Може ли тялото ви да боли от прекалено много сън?
Прекарването на твърде много време в леглото може да доведе до усещане за болка, особено за хора с проблеми с гърба. Липсата на движение, твърде дълго лежане в една позиция или дори лошоматракът може да доведе до повече болка. Хората, които имат болка, също страдат от лош сън, което ги кара да искат да спят по-дълго.
