Някои признаци на инсулинова резистентност включват:
- Линия на талията над 40 инча при мъжете и 35 инча при жените.
- Показания за кръвно налягане от 130/80 или по-високи.
- А ниво на глюкоза на гладно над 100 mg/dL.
- Ниво на триглицериди на гладно над 150 mg/dL.
- A HDL холестерол под 40 mg/dL при мъжете и 50 mg/dL при жените.
- Етикети за кожа.
Каква е основната причина за инсулинова резистентност?
Експертите смятат, че затлъстяването, особено твърде много мазнини в корема и около органите, наречена висцерална мазнина, е основна причина за инсулинова резистентност. Измерването на талията от 40 инча или повече за мъжете и 35 инча или повече за жените е свързано с инсулинова резистентност.
Можете ли да обърнете инсулиновата резистентност?
За щастие инсулиновата резистентност е обратимо състояние. Чрез някаква комбинация от упражнения, диета и лекарства, инсулиновата резистентност може да бъде управлявана и в някои случаи отменена. Както при преддиабет и диабет тип 2, обръщането на инсулиновата резистентност не е гарантирано, че ще бъде постоянно.
Как коригирате инсулиновата резистентност?
Можете ли да обърнете инсулиновата резистентност?
- Участвайте в поне 30 минути физическа активност през повечето дни от седмицата. Упражнението е един от най-бързите и ефективни начини за обръщане на инсулиновата резистентност.
- Отслабнете, особено около средата. …
- Вземете високопротеинови продукти с ниско съдържание на захардиета.
Инсулинова резистентност същата ли е като диабета?
Споделете в Pinterest Инсулиновата резистентност може да се развие в диабет тип 2. Инсулинова резистентност възниква, когато излишната глюкоза в кръвта намалява способността на клетките да абсорбират и използват кръвната захар за енергия. Това увеличава риска от развитие на преддиабет и в крайна сметка диабет тип 2.
