Ето няколко съвета, които да ви помогнат да научите как да се доверявате на себе си:
- Бъди себе си. Ако се страхувате как другите ще ви гледат или съдят, може да ви е трудно да бъдете себе си сред други хора. …
- Поставете си разумни цели. …
- Бъдете мили към себе си. …
- Изграждайте силните си страни. …
- Прекарайте време със себе си. …
- Бъдете решителни.
Как решавате проблемите с доверието в себе си?
Следвайте тези стъпки, за да се отървете от проблемите си с доверие:
- Приемете риска, който идва с това да се научите да се доверявате отново. Никой от нас не е перфектен - разочароваме хората. …
- Научете как работи доверието. …
- Поемайте емоционални рискове. …
- Изправете се пред страховете си и други негативни чувства, изградени около доверието. …
- Опитайте и се доверете отново.
Какво означава да не си вярваш?
Хората, които не вярват на себе си, се ужасяват да си позволят да се чувстват добре. Те се страхуват, че ако се чувстват добре, мотивационният им стремеж ще изчезне – те не вярват, че все още ще искат да създават, дават или да растат.
Как да се доверя на OCD?
Научете се да пуснете добавяне
- Управлявайте стреса си. Стресът и тревожността могат да влошат OCD. …
- Изпробвайте техника за релаксация. Релаксацията може да ви помогне да се грижите за вашето благополучие, когато се чувствате стресирани, тревожни или заети. …
- Опитайте внимателност. Може да откриете, че вашият CBTтерапевтът включва някои принципи на внимателност във вашата терапия.
Как да се научите да вярвате?
7 начина за изграждане на доверие в една връзка
- Кажете това, което имате предвид, и имайте предвид това, което казвате. …
- Бъдете уязвими - постепенно. …
- Запомнете ролята на уважението. …
- Възползвайте се от съмнението. …
- Изразете чувствата си функционално, особено когато е трудно. …
- Рискувайте заедно. …
- Бъдете готови да давате, както и да получавате.
