2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-13 00:03
Важно е да започнете да приемате витамин преди зачеването веднага щом започнете да се опитвате да забременеете. Приемането на висококачествен витамин преди зачеването, заедно със здравословна диета, помага да се подготви тялото ви за зачеване и здравословна бременност.
Трябва ли да приемате витамини преди зачеването?
Вземете вашите витамини
Сега експертите предлагат да започнете пренатален витамин с 400 микрограма фолиева киселина преди да се опитате да имате бебе. Това важно хранително вещество предотвратява гръбначните дефекти при растящите бебета.
Добре ли е да приемате пренатални витамини, когато не сте бременна?
Може да се изкушите да приемате пренатални витамини поради недоказани твърдения, че насърчават по-гъста коса и по-здрави нокти. Въпреки това, ако не сте бременна и не планирате да забременеете, високите нива на определени хранителни вещества за дълъг период от време всъщност може да са повече вредни, отколкото полезни.
Кога трябва да започнете да приемате витамини за зачеване?
Когато решите да опитате да забременеете, добра идея е да започнете да приемате ежедневен пренатален витамин веднага. В идеалния случай трябва да започнете пренатални витамини поне един месец преди бременността- и СИГУРНО през първите 12 седмици от бременността, когато развитието на бебето е в най-критичната си точка..
Какви добавки се препоръчват за предварително зачеване?
Потърсете пренатални витамини, които имат:
- 400 микрограма (mcg) фолиева киселинакиселина.
- 400 IU витамин D.
- 200 до 300 милиграма (mg) калций.
- 70 mg витамин C.
- 3 mg тиамин.
- 2 mg рибофлавин.
- 20 mg ниацин.
- 6 mcg витамин B12.
Препоръчано:
Трябва ли да приемам зеолит?
Зеолитите са считани за 100% безопасни и нетоксични от от FDA. Този минерал е с груб ръб, без положително заредени влакнести частици. Зеолитите могат да активират определени здравословни физиологични реакции без никакви отрицателни ефекти. Безопасен ли е зеолитът за консумация от човека?
Кога трябва да започна да приемам арника преди филъри?
Започнете да приемате Arnica Montana започвайки един ден преди всякакви инжекции.Не приемайте Арника Монтана, ако имате високо кръвно налягане или сърдечни проблеми. Трябва ли да приемам арника преди филъри за устни? Arnica е хомеопатична добавка, която може да помогне за намаляване на синини и подуване.
Какви витамини преди зачеването трябва да приемам?
Витаминът преди зачеването трябва да осигурява пълен набор от хранителни вещества, включително фолат (фолиева киселина), холин, йод и витамин D. Д-р Видра обяснява, че основните изисквания за витамин преди зачеването включват наличието на адекватна фолиева киселина и витамин D и цялостна добра хранителна подкрепа.
Защо диетата и упражненията са важни за здравето преди зачеването?
Недостатъчният прием на енергия и хранителни вещества може да има отрицателни ефекти върху развитието и здравето на плода. Вместо това, управляването на наддаването на тегло по време на бременност, чрез здравословна, балансирана диета и участие във физическа активност, е препоръчително, за да се увеличи максимално здравето на майката и бебето.
Посещението преди зачеването покрива ли се от застраховка?
Ако имате здравно осигуряване, консултирането преди зачеването е една от услугите, покрити без споделяне на разходите съгласно Закона за достъпни грижи. Разумно е да посетите Вашия лекар или гинеколог дори преди да забременеете, за да получите основен преглед и да зададете всички въпроси, които може да имате относно плановете си за бременност.
