Издърпването на лицето е упражнение за тренировка с тежести, което е насочено предимно към мускулатурата на горната част на гърба и раменете, а именно задните делтоиди, трапец, ромбоиди, както и малките мускули на инфраспинатуса и teres minor на ротаторния маншон.
Какви мускули дърпа лицето?
Задните делтоиди са основните мускули, насочени към упражнението за издърпване на лицето. Освен това ромбоидите, които ви позволяват да притискате лопатките заедно, и средният трапец (горната част на гърба) също играят роля при изпълнението на този ход.
Лошо ли дърпа лицето?
Издърпването на лицето е страхотно упражнение за издърпване, което помага за укрепване на мускулите на раменете и горната част на гърба, включително долни капани, задни делтове и ротаторен маншон, които ще компенсират издърпващата работа, която правите в останалата част от тренировките.
Издърпване на лицето е бутане или дърпане?
Издърпванията с лице са Pull или Pull? Както може би се досещате от името на упражнението, издърпванията за лице са упражнение за издърпване. Те са чудесно допълнение към рутината ви за горната част на тялото, за да балансирате други упражнения за натиск.
Мога ли да правя теглене на лице всеки ден?
Обикновено се изпълнява с кабелна кула или ленти, Кавалер казва, че издърпването на лицето е "бърз, лесен" ход, който може да се прави всеки ден, за да допринесе за подобряване на стойката, по-здравословно раменете и повишена сила в някои от по-малките, често пренебрегвани мускули в горната част на гърба.
