2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-13 00:03
Укрепване на задните стабилизатори на лопатката, комбинирано с разтягане на гръдните мускули може да подобри стойката, да увеличи силата на раменете и лопатката и може да подобри скапулохумералния ритъм.
Какво причинява лош скапулохумерален ритъм?
Когато има промяна в нормалната позиция на лопатката по отношение на раменната кост, това може да причини дисфункция на скапулохумералния ритъм. Промяната на нормалното положение се нарича още дискинезия на лопатката.
Как претренирате Scapulohumeral ритъм?
Дръжте щанга с ръка, поставена възможно най-удобно. Това ще постави ръката в някакво отвличане, а лопатката в завъртане нагоре. Бавно повдигнете лопатката към ухото. Изпълнете три серии от 20 бавни повторения със задържане.
Какво е лош скапулохумерален ритъм?
Какви са симптомите или ненормален скапулохумерален ритъм? Лошата стабилност на лопатката води до необичайно накланяне и завъртане на лопатката, което кара акромиона (кост) да се прищипва в субакромиалните структури (напр. бурса и сухожилия), което води до удар, водещ до подуване или сълзи.
Какво означава Scapulohumeral ритъм?
Терминология. Скапулохумерален ритъм: координирано движение на лопатката и раменната кост по време на движение и движение на рамото, което традиционно се разглежда като възникващо присъотношение 2:1 (2 степени на раменна флексия/абдукция към 1 степен на завъртане на лопатката нагоре).
Препоръчано:
Как да подобрим правописа?
Някои инструменти и правила за подобряване на правописа Използвайте (добър) речник. … Бъдете последователни в използването на британски или американски правописи в писането си. … Винаги проверявайте определени „проблемни“суфикси във вашия речник.
Как да подобрим самочувствието и позитивното мислене?
Съвети за подобряване на самочувствието и позитивното мислене Направете списък с нещата, които обичате да правите и нещата, които правите добре и ги правете по-често. Отделете време, за да зададете лични/работни/житейски цели и да планирате стъпки към тях.
Как да подобрим церулоплазмина?
Увеличаване на церулоплазмина Проверете нивата на медта си. Ниските нива на церулоплазмин понякога са свързани с ниски нива на мед. Ако медта ви е ниска, може да се наложи да я увеличите. Освен това, ако приемате добавки с цинк, може да искате да спрете или намалите дозата, тъй като цинкът може да се конкурира с медта за усвояване.
Как да подобрим qwl?
Някои от важните техники за подобряване на качеството на трудовия живот са: 1. Обогатяване на работните места 2. Ротация на длъжностите и 3. … Изследванията продължават за да откриете новите начини и средства за подобряване на QWL. Обогатяване на работа:
Как да подобрим далекогледството?
Продължете да четете, за да научите други начини, по които можете да подобрите визията си Вземете достатъчно ключови витамини и минерали. … Не забравяйте каротеноидите. … Бъдете във форма. … Управлявайте хроничните състояния. … Носете защитни очила.
