Циркадният ритъм или циркадният цикъл е естествен, вътрешен процес, който регулира цикъла сън-събуждане и се повтаря приблизително на всеки 24 часа. Може да се отнася до всеки процес, който възниква в организма и реагира на околната среда.
Какъв е циркадният часовник при хората?
Циркадният часовник има вътрешно задвижван 24-часов ритъм, който има тенденция да работи повече от 24 часа, но се нулира всеки ден от цикъла светлина/тъмнина на слънцето . Приемът на добавки с мелатонинa също може да измести времето на „часовника” на тялото. Някои хора използват мелатонинa като помощно средство за сън: той има мек ефект, насърчаващ съня.
Какво прави циркадният часовник?
Циркадният ритъм е 24-часовият вътрешен часовник в нашия мозък, който регулира циклите на бдителност и сънливост, като реагира на промените в светлината в нашата среда. Нашата физиология и поведение се оформят от въртенето на Земята около оста си.
Какво точно е циркадният ритъм?
Циркадните ритми са физически, умствени и поведенчески промени, които следват 24-часов цикъл. Тези естествени процеси реагират предимно на светлина и тъмнина и засягат повечето живи същества, включително животни, растения и микроби. Хронобиологията е изследване на циркадните ритми.
Какво регулира нашият циркаден часовник?
Вашият циркаден ритъм помага да контролирате дневния си график за сън и будност. Този ритъм е обвързан с вашето 24-часово тялочасовник, а повечето живи същества имат такъв. Вашият циркаден ритъм се влияе от външни неща като светлина и тъмнина, както и други фактори.
