При леко напрежение може да успеете да се върнете към нормални дейности в рамките на три до шест седмици с основни домашни грижи. При по-тежки щамове възстановяването може да отнеме няколко месеца. В тежки случаи може да се наложи хирургично възстановяване и физиотерапия. При правилно лечение повечето хора се възстановяват напълно.
Как да разберете дали сте изтеглили мускул?
Проверете дали имате изкълчване или разтежение
- имате болка, чувствителност или слабост – често около глезена, стъпалото, китката, палеца, коляното, крака или гърба.
- ранената зона е подута или насинена.
- не можете да натеглите нараняването или да го използвате нормално.
- имате мускулни спазми или крампи – когато мускулите ви болезнено се стягат сами.
Как поправяте изтеглен мускул?
подход - почивка, лед, компресия, надморска височина:
- Почивка. Избягвайте дейности, които причиняват болка, подуване или дискомфорт. …
- лед. Дори ако търсите медицинска помощ, незабавно обледете зоната. …
- Компресия. За да спрете подуването, компресирайте зоната с еластична превръзка, докато подуването спре. …
- Височина.
Как лекувате бързо изтеглен мускул?
Студена терапия Това може да причини незабавна болка, възпаление в мускулната тъкан и подуване в засегнатата област. Можете да помогнете за борбата с тези симптоми, като приложите студ към нараняването, в идеалния случай възможно най-бързо след товатова се случва. Продължете да прилагате студено няколко пъти на ден за 20-30 минути наведнъж.
Какво ще стане, ако не оставите изтеглен мускул да заздравее?
Изиграването на травмата си или връщането на работа след злополука без търсене на медицинска помощ в крайна сметка го влошава. Вашите мускули не се лекуват правилно и останалата част от тялото ви трябва да компенсира отслабената зона. Този аспект може да доведе до допълнително напрежение, наранявания или фрактури при прекомерна употреба.
