Загубата дори на 10 паунда може да понижи кръвното ви налягане-и загубата на тегло има най-голям ефект върху тези, които са с наднормено тегло и вече имат хипертония. Наднорменото тегло и затлъстяването също са рискови фактори за сърдечни заболявания.
Колко спада кръвното налягане при загуба на тегло?
Според националните насоки и последните изследвания, загубата на тегло може да понижи както систолното, така и диастолното кръвно налягане - и потенциално да премахне високото кръвно налягане. За всеки 20 паунда, които загубите, можете да намалите систоличното налягане с 5-20 точки.
Може ли загубата на 10 паунда да понижи кръвното налягане?
Загубата дори на няколко паунда може да направи разлика
Ако сте с наднормено тегло, загубата на само от пет до 10 паунда може да помогне за понижаване на кръвното ви налягане.
Колко бързо загубата на тегло понижава кръвното налягане?
Загубата на наднормено тегло помага за понижаване на кръвното налягане. Очаквайте около 1 точка спад на систоличното налягане за всеки 2 паунда, които загубите.
Ще загубите ли 50 паунда по-ниско кръвно налягане?
Не е нужно да сваляте 50 паунда, за да видите подобрение. Загубата на само 10 паунда може да понижи кръвното ви налягане и да започнете да облекчавате напрежението.
