Аскорбинова киселина се намира главно в пресни плодове (например касис, ягода, лимон, портокал, лайм) и зеленчуци (например броколи, брюкселско зеле, карфиол, зеле). Аскорбиновата киселина в храната може да се разгради от топлина или да се екстрахира във вода за готвене.
От какво се извлича аскорбиновата киселина?
Според статия в The He althy Home Economist, аскорбиновата киселина всъщност е синтетичен витамин С, обикновено се извлича от ГМО царевица. И има все повече доказателства, че тези, които консумират високи дози аскорбинова киселина, трябва да имат причина да се притесняват.
Аскорбиновата киселина естествена ли е?
Аскорбиновата киселина е формата на витамин С, намиращ се естествено в храната. Има добра бионаличност, но някои хора го намират за твърде киселинен за червата и не могат да понасят по-високи дози. Биофлавоноидите са полезни растителни съединения, които често се добавят към добавките с витамин С.
Аскорбиновата киселина естествена ли е или синтетична?
Добавките, които изброяват хранителните вещества поотделно, като витамин С, или използват химически имена като аскорбинова киселина, са почти сигурно синтетични. В крайна сметка: Синтетичните хранителни вещества са хранителни добавки, направени изкуствено в лабораторни условия или промишлен процес. Естествените хранителни вещества са тези, които се намират в пълноценните храни.
Кой е основният източник на аскорбинова киселина?
Добри източници на витамин C
цитрусови плодове, като портокали и портокалов сок. чушки. ягоди.