Учените оцениха безопасността и успеха на кетогенната диета при 27 морбидно затлъстели души. Кетогенните диети, които обикновено ограничават приема на въглехидрати до около 30 g на ден, са много ефективни за понижаване на нивата на кръвната захар и загуба на тегло.
Трябва ли хората с болестно затлъстяване да правят кето?
Морбидно затлъстяване.
Ако индексът на телесна маса е над 40 - или ако имате инсулинова резистентност без диабет тип 2 - кето диетата може да бъде много полезна също така. Може да се използва като краткосрочна стратегия за възстановяване на метаболизма ви; не е нужно да сте на него завинаги.
Може ли човек с наднормено тегло да прави кето?
Доказано е, че кето диетата създава метаболитни промени в тялото, които са полезни за тези с наднормено тегло, като бърза загуба на тегло, намаляване на инсулиновата резистентност и намаляване на нивата на триглицеридите в кръвта (вид мазнини, намиращи се в твоята кръв).
Как може един болезнено затлъстял човек да отслабне?
Променете диетата си.
„Трябва да станете добър архиватор,” каза д-р Екел. „Намалете калориите с 500 калории на ден, за да загубите около един фунт на седмица, или намалете 1000 калории на ден, за да загубите около два килограма на седмица. Помислете за добавяне на физическа активност, след като достигнете минимум от 10 процента цел за загуба на тегло.
Можете ли да отслабнете с 50 паунда за един месец?
Ще трябва да намалите 3500 калории от диетата си, за да загубите един килограм мазнини – така че намаляването на 1000 калории на ден щеравно на два паунда загуба на тегло на седмица. При загуба на тегло от два паунда на седмица, вие ще загубите 50 паунда за 25 седмици, или малко по-малко от шест месеца..
