Армборбата често се използва като изпитание на силата, което има за цел да 'докаже' колко си силен. … Това означава, че като направите няколко прости модификации на вашата техника, вие лесно ще можете да печелите в борбата с ръце, дори когато се биете срещу по-силен противник.
Ръкоборбата прави ли те по-силен?
Борбата с ръце е силов спорт. Скоростта и техниката могат да победят силата, но силата също може да победи скоростта и техниката. Ако имате еднаква скорост и техника, по-силният човек трябва да спечели. Препоръчвам ви да станете по-силни.
Какви мускули използват борбата с ръце?
Механика на мача по борба с ръце
Армборбата включва основното използване на четири мускула: Biceps brachii, Pronator teres, Pectoralis major и Flexor carpi ulnaris. Използват се и други мускули като делтоид, Latissimus dorsii и Triceps brachii.
Как печелите сила за борба с ръце?
- Сгъване/сгъване на китката.
- Сгъване на китките с кабел.
- Пронация на предмишницата Flex.
- Издърпвания с ангажиране на китката.
- Обратни къдрици без палец.
- Свиване на дъмбел без палец.
- Гира с дъмбели без палец с една ръка.
- Изцеждане на мокра кърпа.
Колко сила е необходима за борба с ръце?
Наранявания при борба с ръце
Вашият опонент упражнява страничен натиск върху ръката ви с 20kg сила, което е около 200 нютона(Н). Дължината на долната част на ръката ви е около 40 см. Моментът на усукване, упражняван върху раменната ви кост, е 2000,4=80 Nm, което е около половината от това, което получавате в нормален автомобил. Значи има огромна сила.
