Твърдите като камък кокалчета правят ударите ви силни и предотвратяват наранявания. Законът на Волф - натискът върху костите ги кара да се адаптират и да станат по-силни - означава, че тренировките по бокс могат да доведат до втвърдяване на ръцете, ако го правите по правилния начин. … Може да ви предпази от нараняване отстрани, като кокал на боксьор или счупени кости.
Удрянето на твърди неща прави ли кокалчетата ви по-твърди?
Боксовите чували са полезен инструмент за подготовка на ръцете ви в бокса и други бойни изкуства, ориентирани към удара. Лека чанта или чанта с два края няма да направят много за укрепване на кокалчетата на пръстите ви, но натъпканата, тежка чанта може да увеличи костната плътност и да укрепи мускулите и сухожилията на ръцете, китките и предмишници.
Трябва ли да ударите с кокалчета?
Когато уцелите целта си, искате да ударите с първите два кокалчета на пръстите, а не с плоската предна част на юмрука ви или с по-малките кокалчета на безименните или малките пръсти. Трябва също така да се опитате да поддържате всички кости на предмишницата си, до кокалчетата на пръстите си, подравнени.
Как работи кондиционирането на кокалчетата?
Кондиционирането на кокалчетата е естествен, макар и ускорен метод за втвърдяване на юмруците си чрез специфични и интензивни упражнения с течение на времето и през цялото време. Целта е да направите голите си юмруци по-добро оръжие, като същевременно ги направите по-малко податливи на болка и нараняване, които могат да бъдат претърпели по време на битка.
Защо кокалчетата ми не стърчат?
Улнарно отклонение еизвестен също като улнарния дрейф. Това състояние на ръката възниква, когато костите на кокалчетата или метакарпофалангеалните (MCP) стави се подуят и карат пръстите ви да се огъват необичайно към малкия ви пръст.
