2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-13 00:03
Проучванията показват, че следобедната дрямка е чудесна и за възрастни. Няма нужда да се чувствате мързеливи, за да се отдадете на дневния сън. Кратка дрямка в средата на следобеда може да подобри паметта, да подобри работата, да повиши настроението ви, да ви направи по-будни и да облекчи стреса.
2-часовата дрямка твърде дълга ли е?
2-часова дрямка може да ви накара да се почувствате уморени и да наруши цикъла ви на нощен сън. Идеалната дължина на дрямката е или кратка силна дрямка (20-минутна дрямка) или до 90 минути. Двучасовата дрямка може да ви накара да се почувствате уморени и да попречи на нормалния ви цикъл на сън.
Полезна ли е дрямката за вашето здраве?
В скорошно проучване изследователите казват, че дремането два или три пъти седмично може да е добро за здравето на сърцето ви. Експертите казват, че ежедневната дрямка може да е признак на недостатъчен нощен сън или основен здравословен проблем. Един експерт казва, че дрямките трябва да са по-кратки от 30 минути или по-дълги от 90 минути.
Лошо ли е да подремвате всеки ден?
Да, честото поемане на дълги дрямки може да намали продължителността на живота ви. Дремките, продължаващи повече от един час, са свързани с повишен риск от смърт поради всякакви причини. Едно скорошно проучване установи, че рискът от смъртност от всички причини се е увеличил с 27 процента при дълги дрямки, докато късите дневни дрямки увеличават риска със седем процента.
Защо имам нужда от дрямка всеки ден?
Експертите по съня установиха, че дневните дрямки могат да подобрят много неща: увеличават бдителността, стимулират креативността, намаляват стреса,подобряват възприятието, издръжливостта, двигателните умения и точността, подобряват сексуалния си живот, подпомагат загубата на тегло, намаляват риска от сърдечен удар, подобряват настроението си и подобряват паметта.
Препоръчано:
Кога играта е добра за вас?
Според Американската психологическа асоциация, играенето на видеоигри, включително игри със стрелба, може повиши ученето, здравето и социалните умения. Играта може да засили редица когнитивни умения като пространствена навигация, разсъждение, памет и възприятие.
Свинската мека кост добра ли е за вас?
Той е богат на калций и колаген, който може да бъде полезен за подпомагане на образуването на колаген в тялото ни. Яденето на меки кости е полезно за вас? Подобно на месото, което ядем, костите са живи тъкани и следователно са богати на жизненоважни микроелементи за телата ни.
Откъде идва дрямката?
Изразът "мощност дрямка" е измислен от социалния психолог от университета Корнел Джеймс Маас. 20-минутната дрямка повишава бдителността и двигателните умения. Може да се препоръчат различни продължителности за силни дрямки, които са много кратки в сравнение с обикновения сън.
Фосет вода добра ли е за вас?
Водата от чешмата е безопасна и здравословна за пиене, стига да използвате правилния воден филтър у дома. Всъщност бутилираната вода не е толкова безопасна, колкото си мислите. Многобройни проучвания показват, че повечето вода в пластмасови бутилки съдържат микрочастици пластмаса, които са вредни за вас и за околната среда.
Плацентата добра ли е за вас?
Докато някои твърдят, че плацентофагия плацентофагия Човешката плацентофагия, или консумацията на плацентата, се дефинира като "поглъщането на човешка плацента след раждане, по всяко време, от всяко лице, в сурова или променена (напр. варена, изсушена, накисната в течна) форма"
