Добър избор (яжте 1 порция седмично) включва група, камбала, махи махи, щука и жълта перка тон. Рибите, които трябва да се избягват, включват риба меч, акула, портокал, марлин и скумрия. За пълен списък, щракнете тук. Всяка риба, изядена от бременни или кърмещи жени, трябва да бъде добре приготвена и никога не използвайте микровълнова фурна за приготвяне на риба.
Таракихи рибата с високо съдържание на живак?
Тя препоръчва мазните сортове риба, като риба тон и скумрия, тъй като те са по-богати на омега-3 и като цяло с ниско съдържание на живак. Други риби ниско в хранителната верига и впоследствие с по-ниско съдържание на живак са: риба тон, таракихи, синя треска, хоки, джон дори, морска черта, склад, бяла стръв и сардини.
Каква риба мога да ям, докато съм бременна?
Яжте разнообразни морски дарове с ниско съдържание на живак и високо съдържание на омега-3 мастни киселини, като: Сьомга . Аншоа . Херинга.
Другите безопасни възможности включват:
- скариди.
- pollock.
- Tilapia.
- Cod.
- Сом.
- Консервирана лека риба тон.
Какан с високо съдържание на живак ли е?
Мазната риба също може да съдържа живак. Ето защо не трябва да ядете повече от две порции мазна риба (например сьомга, пъстърва, сардини, скумрия) и някои немазни риби (напр. куче, лаврак, ципура, калкан, камбала, раци) всяка седмица.
Синият гренадир с високо съдържание на живак?
Mercury . Само много малко видове морски дарове съдържат живак – обикновено хищници от по-висок порядък (като големи акули) или такива, които живеят до по-голяма възраст (Син гренадир). По-голямата част от австралийските морски дарове не представляват риск.
