Защо възниква предменструално напрежение?

Съдържание:

Защо възниква предменструално напрежение?
Защо възниква предменструално напрежение?
Anonim

Нивата на естроген и прогестерон се повишават през определени часове от месеца. Увеличаването на тези хормони може да причини промени в настроението, тревожност и раздразнителност. Овариалните стероиди също модулират активността в части от мозъка ви, свързани с предменструални симптоми. Нивата на серотонин влияят на настроението.

Как мога да спра предменструалното напрежение?

Променете диетата си

  1. Яжте по-малки, по-чести хранения, за да намалите подуването и усещането за ситост.
  2. Ограничете солта и солените храни, за да намалите подуването и задържането на течности.
  3. Избирайте храни с високо съдържание на сложни въглехидрати, като плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни.
  4. Избирайте храни, богати на калций. …
  5. Избягвайте кофеина и алкохола.

Какво е предменструално напрежение?

британски.: състояние, изпитвано от някои жени преди менструация, което може да включва умора, раздразнителност, тревожност, депресия, главоболие и стомашна болка..

Какво причинява PMT?

Точната причина за предменструалния синдром не е известна, но се смята, че хормоналните промени предизвикват симптомите. След овулацията, когато жълтото тяло започне да се разпада, намаляването на нивата на прогестерон към края на менструалния цикъл засяга различни химикали в мозъка (като серотонин).

Нормално ли е да се чувствате стегнати преди цикъл?

Подуването е често срещан ранен симптом на менструация, който много жениопит. Може да почувствате, че сте наддали на тегло или коремът или други части на тялото ви са стегнати или дори подути. Подпухването обикновено се появява доста преди началото на менструацията и ще изчезне, след като имате менструация в продължение на няколко дни.

Препоръчано:

Интересни статии
Модемът рутер ли е?
Прочетете още

Модемът рутер ли е?

Вашият модем е кутия, която свързва вашата домашна мрежа с по-широкия интернет. Рутерът е кутия, която позволява на всичките ви кабелни и безжични устройства да използват тази интернет връзка наведнъж и също така им позволява да говорят помежду си, без да се налага да правят това през интернет.

Какво е wifi рутер?
Прочетете още

Какво е wifi рутер?

Безжичният рутер е устройство, което изпълнява функциите на рутер и също така включва функциите на безжична точка за достъп. Използва се за осигуряване на достъп до Интернет или частна компютърна мрежа. Какво е WiFi рутер и как работи?

Сънливост и тревожност ли са?
Прочетете още

Сънливост и тревожност ли са?

Сънливостта е често срещан симптом на безпокойство и за съжаление това е типът симптом, който изглежда не изчезва много лесно - поне не докато сте все още страдащи от тревожност. Тревожността причинява ли сънливост? Депресия, тревожност, стрес и скука може да допринесе за прекомерна сънливост.