Загубете това коремче само за 10 дни
- Пийте много вода. Водата е от съществено значение за нашата система, тъй като около 70% от тялото ни представлява вода. …
- Намалете въглехидратите. …
- Увеличете приема на протеини. …
- Стой далеч от модните диети. …
- Яжте бавно. …
- Разходете се и след това разходете още малко. …
- Крънчовете могат да спасят деня ви. …
- Заемете се с дейност за премахване на стреса.
Как мога да загубя 10 кг за 10 дни?
“Увеличете приема на зеленчуци, салати и супи. Посветете едно хранене само на зеленчуци или кълнове. Намалете зърнените храни след 19:00 ч.. Закуска с ядки, чана, семена или плодове.
Как мога да отслабна за 3 дни?
Ето още 9 съвета за по-бързо отслабване:
- Яжте закуска с високо съдържание на протеини. …
- Избягвайте сладки напитки и плодови сокове. …
- Пийте вода преди хранене. …
- Избирайте подходящи за отслабване храни. …
- Яжте разтворими фибри. …
- Пийте кафе или чай. …
- Базирайте диетата си на пълноценни храни. …
- Яжте бавно.
Как мога да отслабна за 7 дни у дома?
Отслабнете за 7 дни у дома
- Поставете си реалистична цел: Поставете си постижима цел и се стремите да я постигнете, вместо да си поставяте нереалистична цел и да се притеснявате за нея. …
- Създайте списък с хранителни навици: Помислете за вашите хранителни навици. …
- Създайте план за упражнения за седем дни: Само диетата няма да ви доведе до никъде.
Как могаотслабнете с 5 кг за 5 дни?
Три прости съвета, които трябва да следвате, за да отслабнете с 5 кг за 1 седмица
- Повече протеини и по-малко въглехидрати. Изследванията показват, че диетата с ниско съдържание на въглехидрати може да ви помогне да отслабнете бързо. …
- Интермитентно гладуване. Интермитентното гладуване или IF е друг ефективен трик, за който е доказано, че губи телесни мазнини. …
- Избягвайте нездравословна храна.
