Как да отслабна за 10 дни?

Как да отслабна за 10 дни?
Как да отслабна за 10 дни?
Anonim

Загубете това коремче само за 10 дни

  1. Пийте много вода. Водата е от съществено значение за нашата система, тъй като около 70% от тялото ни представлява вода. …
  2. Намалете въглехидратите. …
  3. Увеличете приема на протеини. …
  4. Стой далеч от модните диети. …
  5. Яжте бавно. …
  6. Разходете се и след това разходете още малко. …
  7. Крънчовете могат да спасят деня ви. …
  8. Заемете се с дейност за премахване на стреса.

Как мога да загубя 10 кг за 10 дни?

“Увеличете приема на зеленчуци, салати и супи. Посветете едно хранене само на зеленчуци или кълнове. Намалете зърнените храни след 19:00 ч.. Закуска с ядки, чана, семена или плодове.

Как мога да отслабна за 3 дни?

Ето още 9 съвета за по-бързо отслабване:

  1. Яжте закуска с високо съдържание на протеини. …
  2. Избягвайте сладки напитки и плодови сокове. …
  3. Пийте вода преди хранене. …
  4. Избирайте подходящи за отслабване храни. …
  5. Яжте разтворими фибри. …
  6. Пийте кафе или чай. …
  7. Базирайте диетата си на пълноценни храни. …
  8. Яжте бавно.

Как мога да отслабна за 7 дни у дома?

Отслабнете за 7 дни у дома

  1. Поставете си реалистична цел: Поставете си постижима цел и се стремите да я постигнете, вместо да си поставяте нереалистична цел и да се притеснявате за нея. …
  2. Създайте списък с хранителни навици: Помислете за вашите хранителни навици. …
  3. Създайте план за упражнения за седем дни: Само диетата няма да ви доведе до никъде.

Как могаотслабнете с 5 кг за 5 дни?

Три прости съвета, които трябва да следвате, за да отслабнете с 5 кг за 1 седмица

  1. Повече протеини и по-малко въглехидрати. Изследванията показват, че диетата с ниско съдържание на въглехидрати може да ви помогне да отслабнете бързо. …
  2. Интермитентно гладуване. Интермитентното гладуване или IF е друг ефективен трик, за който е доказано, че губи телесни мазнини. …
  3. Избягвайте нездравословна храна.

Препоръчано: