Трябва да се върнете умерено и да се отдръпнете, ако почувствате болка. Типичен хирургичен пациент може да е в състояние да кара колело на три месеца, да започне да бяга на пет до седем месеца и да се върне към състезателни спортове след осем до 12 месеца. Пълното възстановяване може да отнеме до две години.
Можете ли да спортувате с PCL сълза?
Рехабилитация след PCL наранявания и хирургияЩе можете да се върнете към спортните си дейности, когато мускулите на четириглавия мускул се върнат към нормалната си сила, коляното ви спре да се подува периодично и вече нямате проблеми с отстъпено коляно.
Какво трябва да избягвате при нараняване на PCL?
Упражненията за преместване на тежестта и проприоцепция се прогресират от 2 крайника до 1 крайник (фиг. 3a–c). Укрепването на двойни крайници, като клекове и преса за крака, са ограничени до не повече от 70° флексия, за да се избегне напрежението върху лечебния PCL [30].
Какво упражнение мога да направя със скъсан PCL?
Сгъване на коляното с плъзгане на петата
- Легнете по гръб със свити колене.
- Плъзнете петата си назад, като огънете засегнатото коляно доколкото можете. След това закачете другия си крак около глезена, за да издърпате петата си още по-назад.
- Задръжте за около 6 секунди, след което починете до 10 секунди.
- Повторете 8 до 12 пъти.
Може ли разкъсването на PCL да се влоши?
С нараняване на PCL може да имате: Лека болка, която може да се влоши с времето.
