ПРИМЕРЕН ВЪПРОС: Каква е разликата между индивидуализация и специфичност? Принципът на индивидуализацията е, че няма двама еднакви хора. … Принципът на специфичност е, че упражняването на определена част от тялото или конкретно умение развива предимно тази част или умение.
Кой принцип гласи, че е по-голямо от нормалното стресово натоварване на тялото, за да може тялото да коригира тренировката?
2. Принципът на претоварването. Принципът на науката за упражненията за претоварване гласи, че е необходимо по-голямо от нормалното натоварване или натоварване на тялото, за да се осъществи адаптация към тренировката. Това означава, че за да подобрим нашата форма, сила или издръжливост, трябва съответно да увеличим натоварването.
Какъв акроним често се използва за илюстриране на съображенията при разработването на персонализирана аеробна фитнес програма?
Акронимът FITT означава честота, интензитет, време и тип. Той описва различните фактори, които определят какъв вид въздействие ще има физическата активност върху тялото ви. Тези четири фактора не стоят самостоятелно, а са тясно свързани и взаимозависими.
Кои са физическите компоненти, които трябва да обърнете внимание, когато проектирате вашата лична фитнес програма?
Тези пет компонента-сърдечно-съдова издръжливост, мускулна сила, мускулна издръжливост, гъвкавост и телесна композиция-са планът за американецаНасоките за физическа активност на Колежа по спортна медицина (ACSM) и те предоставят полезен инструмент за организиране и изпълнение на вашата собствена добре балансирана тренировка…
Кой принцип на обучение гласи, че трябва да съобразите обучението с изискванията на индивида?
Принципи на обучение
- Специфичност – обучението трябва да бъде съобразено с нуждите на спортната дейност, за да се подобри физическата форма на частите на тялото, които спортът използва.
- Претоварване - фитнесът може да се подобри само като тренирате повече, отколкото обикновено.
