Увеличаването на теглото и колебанията в теглото могат да се случат по различни причини. Много хора прогресивно напълняват с напредване на възрастта или правят промени в начина си на живот. Въпреки това, бързото наддаване на тегло може да е признак за основно здравословно състояние, като проблем с щитовидната жлеза, бъбреците или сърцето.
Защо напълнявам толкова много без причина?
Непреднамерено наддаване на тегло се случва, когато напълнявате, без да увеличавате консумацията на храна или течности и без да намалявате активността си. Това се случва, когато не се опитвате да натрупате тегло. Често се дължи на задържане на течности, необичайни израстъци, запек или бременност.
Как мога да спра да качвам тегло?
Ако се опитвате да избегнете наддаване на тегло, ето 40 съвета от експерти, които всъщност работят
- Не пестете от протеини. …
- Продължавайте да отпивате. …
- Направете дейността постоянен приоритет. …
- Добавете устойчивост към вашата тренировка. …
- Напълнете с фибри. …
- Пригответе ястия и закуски предварително. …
- Използвайте инструменти, за да останете на път. …
- Изберете опции за нискокалоричен алкохол.
Защо качих 10 паунда за 2 дни?
Защо теглото ми се колебае толкова много? Тъй като много хора не могат да ядат достатъчно за ден или два, за да качат 5 или 10 паунда, ако забележите драматично увеличение на скалата, има вероятност това се дължи на вода, казва Анита Петруцели, доктор по медицина, лекар за BodyLogicMD.
Защо съмнаддаване на тегло по време на диета и упражнения?
Нов режим на упражнения натоварва мускулните ви влакна. Това причинява малки микроразкъсвания, известни също като микротравми, и някои възпаления. Тези две състояния във вашите мускулни влакна са причината да наддадете малко тегло.
