Нормално ли е възрастните хора да спят много? С напредването на възрастта сме склонни да получаваме по-малко дълбок сън, отколкото когато бяхме по-млади. Обичайно е възрастните хора да се събуждат често през нощта поради болки от артрит, свръхактивен пикочен мехур или дори повишена чувствителност към звуци или промени в температурата.
Защо възрастната ми майка спи толкова много?
Причините за прекомерен сън
Лошо качество на съня през нощта . Странични ефекти на лекарства . Емоционални предизвикателства като депресия или тревожност. Липса на емоционална стимулация, водеща до скука.
От колко сън се нуждаят 90-годишните?
Най-здравите възрастни хора на възраст 65 или повече се нуждаят от 7-8 часа сън всяка вечер, за да се чувстват отпочинали и бодри. Но с напредването на възрастта вашите модели на сън може да се променят. Тези промени могат да причинят безсъние или проблеми със съня.
Колко сън е твърде много за възрастни хора?
Възрастни (18-64): 7-9 часа. Възрастни (65+): 7-8 часа.
Нормално ли е да спите повече, когато остареете?
С напредването на възрастта тялото ви произвежда по-ниски нива на хормона на растежа, така че вероятно ще изпитате намаляване на бавните вълни или дълбокия сън (особено освежаваща част от цикъла на съня). Когато това се случи, вие произвеждате по-малко мелатонин, което означава, че често ще изпитвате по-фрагментиран сън и ще се събуждате по-често през нощта.
