Амортизираната повърхност на пътеката за бягане все още може да нанесе твърде много разтърсващ удар върху гърба или да натовари тазобедрените, коленните и глезенните стави. Тестването на повърхността и отскока е критично. Те могат да заемат много място.
Защо бягащата пътека е лоша за вас?
“Тялото е лошо за бягащата пътека.” Както се оказва, бягащата пътека не винаги е виновник за нашите наранявания, независимо дали става дума за шини на пищяла или болка в коляното. Шриер казва, че често потребителите вече имат предразположение към нараняване, за което не знаят, което се влошава само от прекомерната употреба на бягащата пътека.
Какви са недостатъците на бягащата пътека?
Недостатъци от използването на бягаща пътека
- Пътеките за бягане могат да бъдат скъпи, ако решите да закупите. …
- Дори ако вашата бягаща пътека има допълнително омекотяване, силното въздействие от джогинг или бягане все още може да причини болки в ставите в глезените, коленете или бедрата.
Добре ли е да използвате бягаща пътека всеки ден?
Честота: След като сте свикнали да вървите по бягаща пътека, можете да го правите всеки ден от седмицата. Ходенето с бързо темпо в продължение на 30 до 60 минути през повечето дни от седмицата или общо 150 до 300 минути на седмица се препоръчва за намаляване на рисковете за здравето.
Здравословно ли е да тичаш на бягаща пътека?
Бягането или джогингът на бягаща пътека е много ефективен начин за изгаряне на мазнини и отслабване. CDC препоръчва 75 минути енергична интензивност или 150 минути умерено-интензивна физическа активност всяка седмица. Тичането на бягаща пътека е чудесен начин да постигнете това, тъй като е по-лесно за ставите ви, отколкото да бягате на открито.
