Хората с ADHD са лесно претоварени от бързото темпо и прекъсванията, така че се нуждаят от някои фокусирани стратегии, за да ги държат на път.
Дали усещането за претоварване е симптом на ADHD?
Когато имате ADHD, лесно е да се почувствате претоварени. Симптомите правят по-трудно да се ориентирате във всички области от живота си.
Изключват ли се хората с ADHD, когато са претоварени?
Разликите в емоциите при хора с ADHD могат да доведат до "изключване", при което някой е толкова затрупан с емоции, че се отделя, може да му е трудно да говори или да се движи и може да се мъчат да изразят това, което чувстват, докато не могат да обработят емоциите си.
Как да спра да бъда претоварен с ADHD?
Спрете ADHD да не ви пречи
- използвайте диспечера на задачите.
- създайте план за изпълнение на вашата задача.
- уверете се, че планът е базиран на времето.
- научи как да вземаш достатъчно добри решения.
- изчистете бъркотията си, така че вашето физическо пространство да е достатъчно добро за вас.
Какво се чувства претовареният като ADHD?
Клиентите на клиничния психолог Роберто Оливардия, които имат разстройство с дефицит на вниманието и хиперактивност (ADHD), редовно му казват, че се чувстват претоварени от ежедневните задачи. „Те се чувстват, сякаш са в разгара на лавина от домашни задължения, които не могат правилно да приоритизират, организират или изпълнят.”
