Hula hooping може да осигури подобни резултати с други видове аеробни дейности аеробни дейности Накратко, терминът аеробно означава "с кислород". Аеробните упражнения и дейности също се наричат кардио, съкратено от "сърдечно-съдови". По време на аеробна активност многократно движите големи мускули на ръцете, краката и бедрата. Сърдечната ви честота се ускорява и дишате по-бързо и по-дълбоко. https://diet.mayoclinic.org › диета › движение › cardio-101
Cardio 101: Ползи и съвети - Диетата на клиниката Майо
, като танци - включително салса, хула, коремни и суинг танци. Средно жените могат да изгорят около 165 калории за 30 минути хула-хуп, а мъжете могат да изгорят около 200 калории за 30 минути хула-хуп.
Може ли хула обръч да отслаби талията ви?
Включването на хула хуп в ежедневието ви може да ви помогне да изгорите калории, да свалите мазнини и да тонизирате мускулите си за тънка талия. В допълнение към цялостната загуба на тегло, той също така тонизира и тренира мускулите в областта на корема. Стягането на мускулите в тази област може да извайе цялостната форма на талията ви.
Добър ли е хула-хуп?
Хулахуп е безопасен и забавен начин за изгаряне на калории и телесни мазнини, подобряване на баланса, укрепване на основните мускули и повишаване на сърдечно-съдовата ви форма.
Колко калории изгаряте за 10 минути хула-хуп?
Повтарящото се движение помагатонизирайте коремните си мускули. Ако правите хула обръч за 10 минути, ще изгорите до 100 калории на сесия.
Може ли хула-хуп да отслаби краката ви?
Например, хула обръч може ефективно да тонизира мускулите на корема и да отслаби талията ви, или може да тонизира и укрепва областите на бедрата и ханша. 30-минутна сесия на хула хуп може да изгори 165 калории за жена и 200 калории за мъж.
