Ползи за здравето от плуването Плуването е добро всестранно занимание, защото: поддържа сърдечната честота, но премахва част от ударния стрес от тялото ви . изгражда издръжливост, мускулна сила и сърдечно-съдова форма. ви помага да поддържате здравословно тегло, здраво сърце и бели дробове.
Защо плуването ви кара да се чувствате толкова добре?
Освобождаване на ендорфин
Има редица психологически ползи от упражненията, включително повишено щастие и усещане за благополучие. … Плуването и други упражнения освобождават ендорфини, хормон в мозъка ви, който просто ви кара да се чувствате добре. Ендорфините са това, което повишава позитивността и носи усещане за щастие.
Добре ли е да плуваш всеки ден?
Плуването всеки ден е добро за ума, тялото и душата. Потапяне в басейна в задния ви двор или близкото езеро прави чудеса за вашето здраве. … Настрана, просто плуването във водно тяло всеки ден ще ви помогне да развиете по-силни мускули (здравей, тялото на плувеца), сърце и бели дробове, както съобщава Time.
Какви са 10-те предимства на плуването?
10 Ползи за здравето от плуването
- 1 – Обща тренировка за тяло. Плуването е страхотна тренировка за цялото тяло! …
- 2 – Сърдечно-съдов фитнес. …
- 3 – Фитнес през целия живот. …
- 4 – Страхотно за хора с наранявания. …
- 5 – Страхотно за хора с увреждания. …
- 6 – Безопасно по време на бременност. …
- 7 – Плуването изгаря много калории. …
- 8 – Помага за подобряване на съня.
Защо плуването е добро за вашето психично здраве?
Плуването, както всички упражнения, освобождава ендорфини в мозъка ви. Това са естествени хормони за добро настроение, които повишават позитивността и предизвикват усещане за благополучие и щастие.
