Без достатъчно сън, децата и тийнейджърите могат да имат проблеми с вниманието, паметта и решаването на проблеми. Липсата на сън също може да допринесе за емоционални проблеми и проблеми с поведението, които могат да повлияят на академичните постижения. Поставянето на съня като приоритет е важно за родителите, които искат децата им да успеят в училище.
Как липсата на сън влияе на ученето?
Липсата на сън може да има отрицателен ефект върху паметта. За лишения от сън мозък е по-трудно да се фокусира, така че му е по-трудно да запомня нови неща. Лошият сън също може да затрудни формирането и запомнянето на дългосрочни спомени.
Как сънят или липсата му се отразява на училищната работа?
Когато децата са лишени от сън, мозъците им всъщност изпадат в модели на мозъчни вълни, подобни на съня, поради което уморените деца се разминават по време на час. Те са по-разсеяни, може да правят по-невнимателни грешки и им е трудно да се съсредоточат върху заданията и тестовете в клас.
Защо училището е лошо за сън?
Някои данни предполагат, че всичко под 8,5 до 9 часа сън в учебните дни може да допринесе за здравословни проблеми като затлъстяване, промени в настроението и диабет. Други данни свързват лошия сън с по-голямата зависимост от вещества като кофеин, тютюн и алкохол.
Колко сън е достатъчен за добра памет?
"Нашите констатации предполагат, че получаването на "средно" количество отсън, седем часа на ден, може да помогне за поддържане на паметта в по-късен живот и че клиничните интервенции, базирани на терапия на съня, трябва да бъдат изследвани за превенция на [умствено] увреждане", каза ръководителят на изследването Елизабет Девор, инструктор по медицина в Харвард- …
