Въпреки че е труден ход сам по себе си, стойката за предмишницата е по-достъпна от стойката за ръце, защото имате повече точки за контакт, за да помогнете при балансирането. Ето как да постигнете този ход само с 3 лесни стъпки!
По-лесни ли са стойките на главата от стойките на ръцете?
Въпреки това, стойките за глава са по-достъпни и по-лесни за научаване от стойките на ръце, така че това е страхотна въвеждаща инверсия за учене. Имайте предвид, че това е поза, която трябва да практикувате с повишено внимание, търпение и стена, когато започнете за първи път.
Колко трудно е стойката на предмишницата?
Поставка за предмишница (или Pincha Mayurasana) е безспорно една от най-трудните йога пози за нокти. Тази инверсия за балансиране на ръката изисква гъвкавост, здравина, подравняване и солидна основа. Без здрава основа рискуваме да компрометираме стабилността на позата.
Лесни ли са стойките на главата?
Стоките на главата са трудни, но най-сигурният подход е за изграждане на позата от самото начало, като по пътя проверявате дали подравняването ви е добро, че оставате фокусирани и че имате силата, от която се нуждаете, за да влезете (и излезете) безопасно от позата.
Вредни ли са стойките на ръце за главата ви?
Стойка на главата (Sirsasana) е наречена "краля на всички йога пози", защото е толкова полезна за тези, които я практикуват ежедневно. Но за йогите, които го правят неправилно, то може да причини незабавно или постепенно увреждане на шията игръбначен стълб.
